運(yùn)動減肥

精選文章

原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

隨時(shí)做有氧伸展運(yùn)動輕松瘦身

OL們總埋怨沒有時(shí)間做減肥運(yùn)動嗎？有了健客網(wǎng)小編這套伸展減肥操，不管是在公車上，辦公室內(nèi)，或是家里，簡單地拉拉肌肉，配合有氧運(yùn)動深呼吸，轉(zhuǎn)換氣氛消除壓力，令氧氣充滿全身，促進(jìn)燃燒脂肪，方便又簡單。

標(biāo)簽: 隨時(shí)做，有氧，伸展運(yùn)動，輕松瘦身

2012-11-22

運(yùn)動不當(dāng)害你越減越肥

當(dāng)您做大運(yùn)動量運(yùn)動時(shí)，心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對氧的需要，使機(jī)體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運(yùn)動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。

標(biāo)簽: 健客網(wǎng)，提醒您，運(yùn)動不當(dāng)，害你，越減越肥

2012-11-22

夜貓族 4招讓你悄悄瘦下來

健客小編提示您：如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發(fā)胖的可能性是平常人的3-5倍！

標(biāo)簽: 加班族， 4招，小動，作偷偷瘦

2012-11-22

睡前擺擺手睡得好又減肥

健客小編推薦比較簡易省事的運(yùn)動減肥方式之一，而且這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運(yùn)動量很小夏天做也不會滿身是汗?？梢苑潘赡愕纳眢w，舒展身心，每天堅(jiān)持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。

標(biāo)簽: 睡前，擺擺手，睡得，好又減肥

2012-11-22

呼啦圈減肥輕松轉(zhuǎn)出小蠻腰

健客小編提示您：的確，轉(zhuǎn)搖呼啦圈是一個(gè)簡單而且方便的室內(nèi)減肥運(yùn)動，并且你隨時(shí)隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內(nèi)的垃圾。

標(biāo)簽: 堅(jiān)持用，呼啦圈，減肥，輕松，轉(zhuǎn)出，小蠻腰

2012-11-22

奇效企鵝減肥法輕松瘦全身

今天健客網(wǎng)小編香香為大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，當(dāng)然，訣竅就是堅(jiān)持！

標(biāo)簽: 奇效，企鵝減肥法，輕松，瘦，全身

2012-11-22

跳繩減肥法最佳科學(xué)瘦身運(yùn)動

健客網(wǎng)編輯提示您：鑒于跳繩對女性的獨(dú)特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。

標(biāo)簽: 跳繩減肥法，最佳，科學(xué)，瘦身，運(yùn)動