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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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四式芭蕾舞減肥操
2013-11-08

四式芭蕾舞減肥操

芭蕾舞演員們的好身材除了因為其嚴(yán)格的篩選要求以外，更在于他們不斷的練習(xí)、表演以及對飲食的控制上。芭蕾舞動作看上去優(yōu)美的同時還具有很好的減肥效果。今天我們來分享四式芭蕾舞減肥操。

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瘦身瑜伽初級教程
2013-11-08

瘦身瑜伽初級教程

運動多半能減肥，但是可怕的肌肉也會練出來，瑜伽就不會出現(xiàn)這樣的情況。瘦身瑜伽會有針對性的使全身肌肉放松，讓身體各個該瘦的部位柔和的瘦出感覺。

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經(jīng)典普拉提動作 快速燃燒脂肪
2013-11-08

經(jīng)典普拉提動作 快速燃燒脂肪

秋季女人如何做普拉提塑造完美身材？普拉提一直以來是熱門的瘦身運動，與瑜伽不同的是，普拉提能幫助大家燃燒掉更多的脂肪，下面就要介紹給大家?guī)讉€經(jīng)典普拉提動作，幫助大家快速燃燒脂肪。

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三招飯后減肥操 讓你隨時瘦身
2013-11-08

三招飯后減肥操 讓你隨時瘦身

每天花大量的時間減肥對每個人而言都有些不切實際，但每天飯后拿出一點時間做些促進消化、有益緩解疲勞的伸展運動還是可以的。今天我們就來學(xué)習(xí)三招飯后減肥操。

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從亞運馬術(shù)銀牌談騎馬塑身
2013-11-08

從亞運馬術(shù)銀牌談騎馬塑身

馬術(shù)是一項很好的健身運動，能夠幫你甩掉身上贅肉恢復(fù)玲瓏有致的身段。下面一起來了解一下，讓你擁有完美身形。

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減肥最好的運動是什么？
2013-11-08

減肥最好的運動是什么？

力量訓(xùn)練，瑜伽，普拉提，有氧...其中一個幫助擺脫英鎊的最快？簡短的回答燃燒了大部分的熱量，最有效，米歇爾說，奧爾森，博士，教授，運動科學(xué)在蒙哥馬利奧本大學(xué)蒙哥馬利，阿拉巴馬州

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早晚減肥操被窩中也享瘦
2013-11-06

早晚減肥操被窩中也享瘦

上班女性工作忙，壓力大，沒有時間運動減肥怎么辦？不用擔(dān)心，下面為大家介紹一套早晚減肥操，在床上也能有效減肥。

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全身心投入的鍛煉4分鐘
2013-11-05

全身心投入的鍛煉4分鐘

當(dāng)談到健身，很少有快速修復(fù)。如果你想一個ROCKSTAR身體，希望你放幾個小時在健身房鍛煉的最大成果?；蛎刻熘辽?0分鐘，對不對？錯了！讓我給你介紹畑培訓(xùn)。

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流行的瘦身減肥法
2013-10-25

流行的瘦身減肥法

跳繩是大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。

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健身房健身正確穿衣
2013-10-25

健身房健身正確穿衣

花樣生活少不了運動。所以，我們都要穿成花樣去運動。不是說，最好看、昂貴的運動服就可以穿得像花一樣美麗，同樣，并非暴露的款式就會令你最性感，而是那些“舒適的、端莊的”衣服。

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