2013-11-08
睡前做做減肥操可緩解疲勞 有利睡眠
減肥操不分地點、時間，具有非常好的靈活性，可以自行安排。睡前做減肥操可緩解一天的疲勞，緩解肌肉的緊繃狀態(tài)，有利睡眠。下面一起來看看睡眠減肥操應該怎么做吧。
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
減肥操不分地點、時間，具有非常好的靈活性，可以自行安排。睡前做減肥操可緩解一天的疲勞，緩解肌肉的緊繃狀態(tài)，有利睡眠。下面一起來看看睡眠減肥操應該怎么做吧。
工作的繁忙讓你無暇到健身房去健身，可又不能放任贅肉橫生，試試以下的減肥操吧，簡單的十個動作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分鐘，就能瘦下來。
秋高氣爽，戶外運動不僅對讓人感覺精力充沛，還有助于減肥。那么，秋季減肥適宜的有氧運動有哪些呢？下面小編再給大家推薦幾個有氧運動，記得要注意節(jié)奏哦。
對單調(diào)的運動減肥感到厭倦了嗎？不妨嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧——跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量，如果舞蹈的節(jié)奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個很好的地方在于，其他的運動你可能需要在健身房完成，而跳舞，你只需要在家里隨意擺動就好。
瑜伽是一種柔和的減肥運動，不需要消耗太多的體力和精力就可達到減肥和美化身體線條的目的，是一種比較理想的減肥方法。今天我們也來學習三式針對上半身的減肥瑜伽。
通常我們練習的瑜伽都是在陸地進行的。今天我們要來學習7式水中瑜伽，水中瑜伽和水中健身一樣，一般是在1到1.4米深的水池中進行。水中瑜伽能夠鍛煉調(diào)整我們體內(nèi)的腺體、器官、神經(jīng)、心肺功能，鍛煉外在的肌肉，雕塑身材、培養(yǎng)氣質(zhì)。
女性朋友都追求纖瘦身材，可由于工作、生活和學習的忙碌，很難抽出時間運動，又不敢嘗試具有風險的減肥方式。想來想去還是居家減肥操比較適合，可以有效節(jié)約時間，提高減肥效果，關鍵在于減肥方式健康。
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