2014-01-27
瘦身也優(yōu)雅 減肥瑜伽健康加氣質(zhì)
瑜伽作為健身的有效方式之一，還同時(shí)具有減肥的效果。瑜伽練習(xí)能夠幫助燃燒身體中多余的熱量，從而抑制身體變胖，而且讓你瘦得健康又優(yōu)雅！
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
瑜伽作為健身的有效方式之一，還同時(shí)具有減肥的效果。瑜伽練習(xí)能夠幫助燃燒身體中多余的熱量，從而抑制身體變胖，而且讓你瘦得健康又優(yōu)雅！
今天小編為你推薦瑜伽減肥操，這套瑜伽操總用時(shí)為15分鐘，對(duì)于工作繁忙的上班族來(lái)說(shuō)是很快捷的運(yùn)動(dòng)減肥方式。這套15分鐘減肥瑜伽操共的4種動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，初學(xué)者也可以練習(xí)。
瑜伽體式有很多種，其中側(cè)角伸展式屬于瑜伽中較難的動(dòng)作，即使是練習(xí)瑜伽已有一段時(shí)間的學(xué)員也可能會(huì)對(duì)這一體式感到發(fā)愁。但瑜伽教練稱，初學(xué)者不必過(guò)于追求做得很精準(zhǔn)，在練習(xí)的過(guò)程中就能慢慢調(diào)整好。下文中瑜伽教練專門(mén)針對(duì)側(cè)角伸展式瑜伽動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解，幫助有困難的學(xué)員們糾正動(dòng)作。
對(duì)于眾多的都市女性來(lái)說(shuō)，想瘦身其實(shí)是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒(méi)有專門(mén)的時(shí)間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里，你真的可以這樣縱容自己?jiǎn)?答案當(dāng)然是否定的。
瑜伽將身體，動(dòng)作，心靈和呼吸緊密的聯(lián)系在一起，通過(guò)一系列的運(yùn)動(dòng)，呼吸，從身體的本質(zhì)上來(lái)改善和調(diào)理一個(gè)人的內(nèi)分泌問(wèn)題，從而達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的目的！除此之外，瑜伽還有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏的作用!什么樣的瑜伽動(dòng)作有助于清腸排毒，還有助于養(yǎng)顏美容呢？
傳自印度的減肥瑜伽，分類龐多，而減肥“哈他瑜伽”則是減肥瑜伽中的佼佼者，它本身對(duì)減肥瘦身起了不可磨滅的貢獻(xiàn)，同時(shí)也對(duì)整個(gè)瑜伽減肥起到承前啟后畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用，具體來(lái)了解一下什么是哈他瑜伽吧。
下班后去健身是很多年輕人選擇的生活方式，然后匆匆忙忙地來(lái)到瑜伽館后，是無(wú)法馬上進(jìn)入到瑜伽練習(xí)狀態(tài)中的，你會(huì)發(fā)覺(jué)體力很快耗盡。專業(yè)瑜伽教練稱，先做好瑜伽熱身動(dòng)作，讓身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，使筋骨變軟一些，之后再開(kāi)始練習(xí)瑜伽動(dòng)作更能保證效果。
因?yàn)榫毩?xí)瑜伽造成的身體傷害可不僅僅只有一兩例，本來(lái)帶著一顆期待的心學(xué)習(xí)了瑜伽，可最后得來(lái)的卻是身心傷害。如何避免瑜伽傷害，對(duì)于初學(xué)瑜伽的朋友來(lái)說(shuō)，掌握動(dòng)作不是第一位的，而首先要做的是了解練習(xí)瑜伽中的注意事項(xiàng)。
要想產(chǎn)后減肥快速有效，究竟什么方法最恰當(dāng)呢?看看小編給你推薦的產(chǎn)后改良仰臥起坐吧，助你產(chǎn)后瘦身更迅速。
減肥似乎與健身房白天這樣的詞匯分不開(kāi)，但晚上尤其是睡前的那段時(shí)間，其實(shí)是減肥的最佳時(shí)機(jī)，如果睡前運(yùn)動(dòng)的話，很容易達(dá)到瘦身的目的。為大家介紹睡前的10分鐘運(yùn)動(dòng)。
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