運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

另類毛巾瘦身操讓你瘦得不另類

今天小編要介紹的這些簡(jiǎn)單的毛巾瘦身減肥操，能夠通過拉伸肌肉瘦身全身哦!趕緊拿起毛巾動(dòng)起來吧。

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2014-02-04

另類洗衣瘦身法搓走贅肉好過冬

冬天減肥究竟該怎么做，才能既瘦身又保養(yǎng)皮膚呢?大多數(shù)減肥方法往往只顧一面，看看小編給你推薦的冬季洗衣瘦身法吧，讓你既能輕松瘦身，還能美容養(yǎng)顏，保養(yǎng)肌膚。

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2014-02-04

不畏寒冷瘦身冬季運(yùn)動(dòng)減肥注意保暖

冬季快速減肥大大的需要你依靠有氧運(yùn)動(dòng)來提升熱量，提升身體代謝來達(dá)到見覅額的效果。如果冬季減肥你厭倦了一般的跑步運(yùn)動(dòng)和跳繩運(yùn)動(dòng)，可以嘗試一些趣味性的有氧減肥運(yùn)動(dòng)。像是騎自行車，高爾夫，滑冰和騎馬運(yùn)動(dòng)，都是一些比較好的有趣的運(yùn)動(dòng)。不僅僅瘦身還能愉悅身心哦!

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2014-02-04

上班族適用全身椅子減肥操迅速燃脂

我們可以充分的利用好身邊的椅子，在休息的時(shí)候做些簡(jiǎn)單的椅子減肥操，不僅僅能幫助燃脂，同時(shí)還能緩解工作帶來的疲勞感。這套椅子減肥操分為八個(gè)步驟，可以有效鍛煉全身哦！閑話少說，一起來學(xué)這些簡(jiǎn)單的椅子減肥操。

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2014-02-04

根治水桶腰三式瑜伽瘦身沒問題

如何瘦腰？除了要在飲食上控制身體攝入的熱量以外，就需要做一些瑜伽動(dòng)作來達(dá)到肥腰部瘦身的效果!下面3式瑜伽動(dòng)作，給你的腰部瘦身超簡(jiǎn)單！輕松幫你搞定瘦腰的難題！

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2014-02-04

船式瘦腰瑜伽快速鏟除贅肉

船式瘦腰瑜伽是一款針對(duì)減肚子贅肉有效的有氧運(yùn)動(dòng)，那么這船式瘦腰瑜伽的具體操作步驟是什么，一起讓我們來看看這具體的操作步驟，同時(shí)在了解一下練習(xí)瑜伽的時(shí)候應(yīng)該注意些什么事情呢？

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2014-02-04

胖哪里減哪里局部瘦身瑜伽任你選

在各種各樣的肥胖者中，與全身肥胖著相比，局部肥胖者還是居多！局部肥胖者怎么減肥呢？瑜伽減肥動(dòng)作能夠解決這個(gè)棘手的問題，針對(duì)各個(gè)肥胖各個(gè)擊破!下面的瑜伽減肥動(dòng)作任你選！

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2014-02-01

加速新陳代謝上班族減肥必備瑜伽三式

加班、熬夜堅(jiān)持出現(xiàn)在上班族的生活中，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)缺乏，致使很多上班族新陳代謝率下降，體內(nèi)毒素很難排除。身體健康也隨之出現(xiàn)異常，除了改善體質(zhì)，更應(yīng)該做的就是身體排毒。針對(duì)上班族的特殊體質(zhì)，就讓辦公室瑜伽來幫助你吧！

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2014-01-28

六式高難度健身瑜伽初學(xué)者眼看手勿動(dòng)

瑜伽是理想的減肥運(yùn)動(dòng)，不少女性通過參加瑜伽訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)自己的美體愿望。之前我們一直在介紹適合初學(xué)者練習(xí)的簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，這次小編要推薦6式較難完成的高難度瑜伽動(dòng)作，練習(xí)這幾式瑜伽動(dòng)作，需要有良好的瑜伽基礎(chǔ)，初學(xué)者可試著去做不必勉強(qiáng)。

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2014-01-28