運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

拉伸運(yùn)動(dòng) 消除水腫疏通經(jīng)絡(luò)

荷爾蒙分泌活躍，僵硬的身體線條變得柔軟，纖細(xì)的腰身，彈性緊致的翹臀，豐滿的胸部以及光滑的肌膚都能全部實(shí)現(xiàn)。所以，接下來的一個(gè)月里，睡前和晨起，都進(jìn)行促進(jìn)荷爾蒙分泌的拉伸減肥操拉伸吧！

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2014-06-18

超高效甩肉運(yùn)動(dòng) 擺脫大肚腩

辦公室一族都容易長出小肚子，讓苗條身材逐漸變樣，所以下面分享一些比較簡單的收腹運(yùn)動(dòng)，幫助大家擺脫“大肚婆”的形象，恢復(fù)好身哦！

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2014-06-18

六招高效甩肉瘦出窈窕身材

長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體變得越發(fā)肥胖，如何才能輕松瘦出窈窕好身材呢？別著急，小編將為大家推薦幾個(gè)高效甩肉運(yùn)動(dòng)，讓你快速瘦出窈窕好身材。

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2014-06-18

清晨減肥操能促進(jìn)新陳代謝

一日之計(jì)在于晨，一天減肥計(jì)劃也在于晨，早上是減肥的重要過程哦，要想快速減肥，就得抓住黃金時(shí)段，為一整天的輕盈體態(tài)奠定好基礎(chǔ)。4招清晨減肥操，不僅舒展僵硬的肌肉，清醒頭腦，還有效促進(jìn)全身新陳代謝，提高燃脂效率！

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2014-06-17

跳繩能減肚子嗎

跳繩是一種很好的減肥方式，可以燃燒全身的脂肪，那么是否可以有效的減掉肚子的贅肉呢？

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2014-06-17

運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長胖嗎

運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長胖嗎？首先，可以肯定地說，運(yùn)動(dòng)后喝水不會(huì)長胖。水的熱量為零，根本沒有長胖一說。但是，運(yùn)動(dòng)后不易馬上喝水和大量喝水。

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2014-06-17

運(yùn)動(dòng)后多久喝水比較好

運(yùn)動(dòng)后多久喝水比較好？通常來說運(yùn)動(dòng)量不大的情況下可以立即補(bǔ)充水分，或5分鐘后一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運(yùn)動(dòng)之后則不宜立即補(bǔ)充水分，最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水。

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2014-06-17

居家最簡單的減肥運(yùn)動(dòng)

不少人想運(yùn)動(dòng)減肥，但總覺得運(yùn)動(dòng)比較困難，找不到場地，難堅(jiān)持等。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)方法簡單一點(diǎn)才容易堅(jiān)持。下面編輯推薦8個(gè)居家最簡單的減肥運(yùn)動(dòng)，趕緊開始動(dòng)起來吧

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