2015-10-11
睡前做好這幾件事 醒來(lái)就變瘦
如果你不想花大量時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那么睡前做點(diǎn)有利于減肥的事，能讓你整夜安眠之余，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習(xí)慣，讓更你更瘦吧！
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
如果你不想花大量時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那么睡前做點(diǎn)有利于減肥的事，能讓你整夜安眠之余，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習(xí)慣，讓更你更瘦吧！
天生小蠻腰突然變身大肚婆，讓苦惱不已。你是否有想過(guò)，是什么原因讓自己變成大肚婆？肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來(lái)說(shuō)，肚子上更容易長(zhǎng)肉。其實(shí)，這些我們的一些壞習(xí)慣是脫離不了關(guān)系。下面，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些壞習(xí)慣會(huì)讓你的肚子上堆滿肉肉。
剛剛過(guò)的十一小長(zhǎng)假，玩的盡興吃的痛快，可是代價(jià)就是多了幾斤的肥肉。長(zhǎng)假過(guò)后急切減肥的你，可不要犯這4個(gè)誤區(qū)。
人們通過(guò)科學(xué)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，一周內(nèi)瘦1斤~3斤都是正常的，但是如果你的減肥計(jì)劃沒(méi)變卻出現(xiàn)突然消瘦現(xiàn)象，有可能是患有糖尿病、甲亢、肝硬化和慢性腸胃疾病。
早餐吃得不科學(xué)，不但會(huì)讓你越吃越胖，甚至?xí)墙】档闹旅鼩⑹?！今天就告訴你5種早餐讓你一吃就胖，MM們警覺(jué)起來(lái)吧。
平板支撐是訓(xùn)練核心肌力最常用的方法之一。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻可使背部、腹部、下背部、臀部等處的肌肉群，以及內(nèi)收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的鍛煉。
想要減肥的同志們可不要忘了吃晚餐，不吃晚餐不益健康，而吃對(duì)了晚餐瘦身效果也是棒棒噠。那么，晚餐吃什么健康又減肥？晚餐又有什么禁忌？
慢跑減肥效果好，而且比較簡(jiǎn)單。慢跑減肥的正確方法是跑前做熱身運(yùn)動(dòng)，跑后拉伸，每周堅(jiān)持2-3次，每次30分鐘最好，熟悉之后每次增加5-10分鐘，最好控制在1小時(shí)內(nèi)。
間歇性減肥運(yùn)動(dòng)與同等時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)相比，燃脂效果更好，而且還能延續(xù)脂肪燃燒的時(shí)間，因此，間歇性訓(xùn)練是減肥人士的不錯(cuò)選擇。
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