對于每一位廣東人來說，每天晚上洗澡是不可或缺的事情。

相信不少廣東小伙伴在讀大學時，對北方的舍友晚上不洗澡的行為感到困惑…

晚上洗上一個熱水澡不僅能讓身體保持清潔，還可以讓勞累一天的身心得到一絲的舒緩。

盡管洗澡的好處有好多，但是以下這4種情況就不建議再洗澡了：

/運動過后/

運動后大量出汗，滿身的臭汗味，那就立即洗個澡，那叫一個爽。但事實上，無論進行什么體力活大量出汗，都不宜立刻洗澡。這種情況下進行熱水浴可能會引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生昏厥。建議進行運動后要先休息片刻，待心腦功能恢復平時狀態(tài)后再考慮洗澡。

/用餐過后/

人體在進食過后，體內(nèi)的血液會集中在消化系統(tǒng)中，幫助消化食物。熱水會令到人體周圍血管擴張，血液重新分布，如果在用餐過后立即洗澡，可能會造成在消化系統(tǒng)的血液供給不足，引起消化不良。

/發(fā)燒時/

有的朋友可能會覺得在發(fā)燒時洗個熱水澡身體會大量出汗，可以幫助退燒。但事實上當我們的體溫超過38℃時，再進行熱水浴，身體的熱量消耗會增加，本來就比較虛弱的身體可能會因為熱量不足而發(fā)生意外。

/酒后/

大量喝酒后，身上必然會散發(fā)一種難聞的“酒氣”，自然會想到洗個澡。但是洗澡過程中，人體中葡萄糖消耗會增多，而體內(nèi)的酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。酒后立即洗澡就可能會出現(xiàn)血糖供給不足。出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，嚴重還可能會因為低血糖而昏厥。

除此之外，這里特別提醒一下低血壓患者不宜經(jīng)常洗澡。熱水澡會讓人體的血管擴張，低血壓患者容易出現(xiàn)腦供血不足，易發(fā)生虛脫。建議在熱水澡前要監(jiān)測好身體血壓變化。

洗澡除了要選對時點外，其實還有不少需要注意的地方。下面給大家3個洗澡小tips。

/毛巾要定期清洗/

洗澡過程中毛巾可以說是必須品了，不少人用完毛巾就會直接晾在浴室中。浴室中潮濕、陰涼是病菌滋生的好地方，使用這些被細菌頂上的毛巾反而更像是跟細菌開“party”。建議每次洗澡后，毛巾要徹底搓洗干凈，病晾曬干后才再次使用。毛巾使用期不建議超過3個月。

/洗澡后喝一杯水/

上面也有說到熱水澡會加快體內(nèi)能量消耗，但其實同時也會增加出汗量，如果不及時補充水分，可能會出現(xiàn)脫水情況。建議在洗澡后要盡快補充水分。

/身體要擦干/

洗澡后如果沒有擦干身體就直接穿上衣服，濕氣會加重，除了容易引起感冒外，還可能會引起關節(jié)炎?？梢再I一條大一點的浴室用毛巾，洗澡后徹底擦干身體后才穿上衣服。

溫馨提示：上面說的大多數(shù)情況都是建立在熱水澡，那是不是說洗冷水澡就沒有問題呢？

這里提醒各位，冷水澡應用不當可能會出現(xiàn)突發(fā)心腦血管疾病。是否適合用冷水洗澡要因室外溫度和各人體質(zhì)不同所決定。如果氣溫太冷或是體質(zhì)較差的朋友，還是建議用熱水或溫水洗澡。