有這么一種說法是喝酒也可以減肥。喝酒怎樣減肥呢？要知道，酒的種類是多種多樣的，并不是所有的酒都具有減肥的功效。能減肥的酒指的是紅酒。紅酒是一種有助于睡眠、可以美容養(yǎng)顏的酒，很多人肯定不知道紅酒還有減肥的功效呢！想要通過喝紅酒來減肥，必須要先了解為什么喝紅酒能減肥，怎樣喝紅酒才能發(fā)揮紅酒的減肥功效。下面就為大家一一講解。

一、喝紅酒的減肥原理

1.提高新陳代謝

紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高人體新陳代謝的能力。特別是年齡大了的人，喝到紅酒對自己好處多多。

2.放慢進(jìn)餐速度

養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，這樣既能夠放慢飲食的速度，又能夠為自己提供一個比較舒適的吃飯環(huán)境，從而提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

3.避免暴食暴飲

當(dāng)人喝了紅酒之后，血中酒精濃度會慢慢升高，這有利于解除壓力，因此能夠起到抑制壓力性的暴食暴飲。

二、紅酒這樣喝才能減肥

1.睡前半小時喝

喝紅酒也很講究時間，睡前半小時是喝紅酒的最佳時間。睡前喝紅酒還可以達(dá)到更好的瘦身效果。紅酒中所含的單寧，能有效幫助消化，保持身體的正常代謝，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)。脂肪當(dāng)然難上身，還可以去除水腫。

2.吃點東西再喝酒

規(guī)律飲用紅酒可以幫助減肥。但這是建立在飲食規(guī)律有節(jié)制的基礎(chǔ)上。喝紅酒前應(yīng)該先吃點食物墊墊胃，否則容易傷害胃。

3.紅酒50ml即可

一般來說，每天飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個人體質(zhì)的差異，也可以做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。合理控制飲用量，才能取得最好的瘦身效果，切記不要過度飲酒。

三、紅酒減肥食譜

1.紅酒酸奶

葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以幫助消化，將二者混合調(diào)配后一同服下，達(dá)到美體瘦身的功效。很多人由于繁忙的工作經(jīng)常飲食不規(guī)律，出現(xiàn)便秘的情況，而便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘癥狀，除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外，葡萄酒加酸奶其實也是不錯的“藥方”。

2.紅酒奶酪

一杯紅酒加幾片奶酪，卻可以讓你既滿足口感又達(dá)到瘦身目的。方法很簡單：在每晚臨睡前半小時至一小時間，來上一小杯紅酒，再食用幾小片全脂高鈣奶酪就行。此減肥方法有助于提高體內(nèi)新陳代謝，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。

3.紅酒煮烏梅

紅酒減肥法我們并不陌生，但也許你并不知道烏梅減肥法，烏梅具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以預(yù)防便秘，紅酒是女性美容養(yǎng)顏的圣品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天吃幾顆就夠。

很多人肯定有疑問喝紅酒怎樣減肥？不必懷疑，紅酒就是功效這么強大的東西。只要你根據(jù)喝紅酒減肥要遵循的原則來做，都是可以減肥的。但是紅酒畢竟也是酒，記得一定要控制喝酒的量哦，不要為了能夠減更多的肥而過度飲酒。