有人說，洗澡誰不會(huì)呀？

真的嗎？但洗澡不是馬虎地淋水，洗澡的目的是清潔皮膚表面的污垢，而有些部位特別容易藏匿污垢，隨隨便便沖沖水，根本洗不干凈。

從頭到腳，7大部位需要認(rèn)真清潔

頭發(fā)

日常生活中，頭皮會(huì)分泌油脂，攜著灰塵的風(fēng)吹過頭發(fā)，會(huì)附著在頭發(fā)上，頭發(fā)其實(shí)挺臟的。

雖然沒有必要天天洗頭，但是頭發(fā)臟了就應(yīng)該清洗干凈，特別是喜歡撩頭發(fā)的小姐姐或者小哥哥們，別撩完頭發(fā)發(fā)現(xiàn)指甲里夾著臟臟的污垢，那就很尷尬了。

建議：把頭發(fā)徹底打濕后，用洗發(fā)水清潔頭發(fā)，并用指腹按摩頭皮各個(gè)角落，再?zèng)_洗干凈。

后頸部

后頸部和耳后通常是最容易遭受忽略的部位，更容易藏匿污垢。

除此之外，后頸部還是不容易清潔的地方，因?yàn)橐鹗直蹃泶晗?，但是身后沒有長(zhǎng)眼睛啊，所以只能靠感覺來洗，但毛巾是個(gè)好東西。

建議：用濕毛巾搭在脖子后面，雙手分別抓住毛巾兩端，來回搓洗后頸部，但別太用力哦。

腋窩

汗腺發(fā)達(dá)的人群，對(duì)于腋窩出汗的難受感覺應(yīng)該深有體會(huì)。

如果腋窩總是因?yàn)榕藕?，而長(zhǎng)時(shí)間濕漉漉的，腋窩根部會(huì)形成一個(gè)適合細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，有研究表示，腋窩每平方厘米就有10億~100億個(gè)細(xì)菌；而且腋窩是人體皮膚的褶皺處，本來就不容易清潔，如果清潔不到位，可能導(dǎo)致體癬。

建議：抬高手臂，舒張腋窩，用沐浴泡泡來充分清潔腋窩，并用清水沖洗干凈。

乳頭

乳房基本會(huì)被有意無意地清洗到，但是小小的乳頭卻很容易被忽略。

女性的乳頭偶爾會(huì)分泌一些物質(zhì)，特別是哺乳期的女人，特別是天氣炎熱的季節(jié)，一些女生穿戴不太透氣的文胸，乳房也會(huì)出汗，一些細(xì)菌容易感染乳頭。

建議：清潔乳房的時(shí)候，記得順便清潔乳頭就好，但是手法要溫柔。

私處

關(guān)于私處的清潔有兩大極端現(xiàn)象：一類是懶到家的，隨便用水沖一沖就算了；還有一類是嚴(yán)重潔癖，恨不得用強(qiáng)力殺菌液來清洗的。

然而，以上這兩種做法都不可取。女性私處清潔不到位的，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎，畢竟有很多細(xì)菌、真菌在虎視眈眈私處的健康；但沒必要亂用各種洗液，如果破壞了私處菌群平衡，反而更容易招致疾病。

建議：用清水或者洗液認(rèn)真沖洗外陰，褶皺處也要洗，但是千萬不要用洗液過度清潔陰道內(nèi)部。

屁屁

說到這里，不知道有沒有很介意摸到自己屁屁的人呢？

對(duì)于每天都要上大號(hào)的人來說，便后有多少人會(huì)認(rèn)真清潔肛門及其周圍部位呢？肛門有很多褶皺，僅用紙巾其實(shí)難以完全擦干凈，如果沒有潔便器（便后自動(dòng)用流動(dòng)水清潔屁屁的儀器產(chǎn)品），其實(shí)可以在洗澡的時(shí)候自行清潔。

建議：有條件的可以用潔便器，如果不用潔便器，那么每天洗澡的時(shí)候清潔一次也可。

雙腳

聽說，某一些人習(xí)慣洗澡不洗腳的，這是真的嗎？

足底的汗腺分泌比較旺盛，如果旺盛得太離譜，可能導(dǎo)致腳臭，這樣的話更應(yīng)該經(jīng)常清潔腳丫子了。

建議：洗澡時(shí)，先洗完全身其他部位，最后洗腳，而且擦腳布要獨(dú)立使用。

看到這里的小伙伴，千萬別會(huì)錯(cuò)意！這并不是要大家使勁的搓澡哦。

以上提及的7大部位的確需要認(rèn)真清潔，但是要注意清潔力度，不是非得搓出點(diǎn)“泥”來才算干凈的。

因?yàn)?，皮膚表面的“泥”實(shí)質(zhì)上來自皮膚的保護(hù)屏障，主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等物質(zhì)，所以搓太厲害反而會(huì)傷害皮膚。

洗澡，不是使勁兒搓，而是不忽略任何一個(gè)需要重點(diǎn)清潔的部位。