壓力大好難“瘦”？肝郁氣滯惹禍，巧喝玫瑰花茶減肥
摘要：想要改善肝郁氣滯引起的血瘀、氣血循環(huán)不佳問題，最重要的就是找到幫助自身放松、保持心情愉快的方法！尤其是養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，能有效增加體內血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時，能促進代謝、避免脂肪囤積。
別小看壓力的危害，上班族會胖多半與壓力難解有關！中醫(yī)表示，當人體長期處于高壓環(huán)境下，又未適度排解，長期下來便容易導致肝郁氣滯、血液循環(huán)不佳，造成血瘀的發(fā)生，使代謝能力跟著大幅下降、脂肪大量堆積。因此，想要擺脫肥胖問題成功甩肉，學會釋放、疏解壓力非常重要！
變胖都是壓力惹的禍？10癥狀揪出“肝郁氣滯”體質
民眾究竟該如何知道自己是否屬與肝郁氣滯型的肥胖族群呢？吳宏干、何姿萱、孫于盛、張致浩、簡偉翰、林美辰、吳庭蓁、林婕安8位知名中醫(yī)在共同著作的《八位醫(yī)師連手調配的
減肥七日餐》一書中提到，如果自覺平時經(jīng)常出現(xiàn)下列癥狀，就要留意可能有肝郁氣滯、血瘀的問題：
1.臉色或唇色較暗。
2.個性急躁、容易緊張、情緒起伏不定、易怒。
3.容易頭暈、頭刺痛。
5.月經(jīng)來時會痛經(jīng)。
6.胸部或身體兩側脹痛。
8.容易便秘或腹瀉。
9.皮膚暗沈、粗糙、無光澤或有色斑。
10.皮膚會無故出現(xiàn)瘀血烏青。
肝郁氣滯減肥要促代謝！規(guī)律運動＋玫瑰花茶啵棒
除了教導大眾怎么自我檢視外，書中也提到，想要改善肝郁氣滯引起的血瘀、氣血循環(huán)不佳問題，最重要的就是找到幫助自身放松、保持心情愉快的方法！尤其是養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，能有效增加體內血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時，能促進代謝、避免脂肪囤積。
“疏肝解郁玫瑰花茶”的材料有玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。（圖片／幸福文化出版提供）
至于，日常保養(yǎng)上，則建議可適度選擇有疏肝解郁、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陳皮、丹參、益母草等藥材入菜，或是，沖泡茶飲飲用，也是相當不錯的飲食調理秘訣：
疏肝解郁玫瑰花茶
材料：玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。
做法：將所有藥材用熱水浸泡3分鐘，濾掉所有水，再將熱水浸泡過的藥材泡入對應的溫水量，約5分鐘后即可少量多次的飲用，一天內飲用完畢，不需再回沖。
作用：玫瑰花，甘溫，和血行血理氣，平肝氣。川芎，辛溫，乃血中氣藥，助清陽而開諸郁，潤肝燥而補肝虛。荷葉能生發(fā)元氣，輔助脾胃。適合心情郁悶、頭脹痛、容易中暑的肥胖族群。
Tips：玫瑰花有瀉下的功用，若飲用后腹瀉嚴重者，將玫瑰花的量減少一半。
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