乳腺癌的發(fā)病近年來有上升的趨勢，但是日常生活中乳腺癌的誘因無處不在，那么，日常應該注意哪些生活方式以便遠離乳腺癌的影響？下面我們不妨一起來看看吧。

　　目前，我國乳腺癌的發(fā)病率雖較西方為低，但近年來增長迅速，并以每年3%-5%的速度遞增。所以，關注乳腺癌要留意以下這些數(shù)字：

　　1.5倍

　　未哺乳的婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女大1.5倍以上。

　　80%

　　如果堅持少脂多纖維的飲食習慣，并每天堅持20分鐘以上的運動，80%的乳腺癌都可以避免。

　　NO.1

　　國家抗癌協(xié)會的調查顯示，從1978年起，乳癌的發(fā)病率開始呈明顯上升趨勢，而之前女性最大的健康隱患是子宮頸癌。專家分析認為，發(fā)達程度越高的地區(qū)，乳腺癌的發(fā)病率越高。因此，乳癌是一種生活方式類的疾病。

　　當心長期便秘會引起乳腺癌

　　長期便秘為什么易發(fā)生乳癌呢？加拿大多倫多癌癥研究所的專家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質類似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　為了預防便秘的發(fā)生，婦女在平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10—15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對婦女來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸道通便秘作用，可適量食用。

　　“大胸女”患乳腺癌風險更高。

　　美國科學家完成了一項有關乳房大小與乳腺癌發(fā)生幾率的研究。該研究得出的結果表明，乳房大的女性患乳腺癌的危險比乳房小的女性要高不少。

　　在這項研究中，被調查的對象為89268位年齡在29歲至47歲之間的女性。這些受試者的乳房大小在20歲時就已被測定。然后，研究人員對她們進行了長期跟蹤調查，試圖了解乳房大小與乳腺癌發(fā)生之間的關系。

　　研究結果顯示，與乳房小的女性相比，乳房大的女性發(fā)生乳腺癌的危險較前者高出80%。研究人員對此做出的解釋是，出現(xiàn)這種結果的原因很簡單，乳房越大，乳腺細胞也就越多。細胞越多，潛在的細胞變異或惡性化發(fā)展的危險性也就越大。