酷暑來(lái)臨 我們?cè)撟⒁馐裁矗?/h1>

2017-07-08 來(lái)源：沈陽(yáng)463甲狀腺治療中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟

摘要：小暑到了，晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息的不好，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，如此“陰陽(yáng)失衡”，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。

　　“暑”，炎熱的意思，小暑的意思是天氣雖然開(kāi)始炎熱了，但還沒(méi)到最熱，還不是十分熱。下一個(gè)節(jié)氣----大暑，就是一年中最熱的時(shí)節(jié)，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑熱，果定結(jié)；小暑不熱，五谷不結(jié)。”之說(shuō)。

　　在這樣一個(gè)特殊的節(jié)氣里，我們?cè)谏钌?，該注意哪些呢?/p>

　　1要睡好

　　小暑到了，晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息的不好，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，如此“陰陽(yáng)失衡”，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。如果睡眠不好，可以中午進(jìn)行午休一會(huì)，可以提高人的精神氣。

　　2不要貪涼沖涼水澡、少進(jìn)冷食

　　天熱了，冷飲、冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；并且有些人晚上下班回來(lái)還有沖冷水澡的習(xí)慣。

　　殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

　　3注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡

　　小暑時(shí)節(jié)的特殊氣候，使得本來(lái)就在夏季高發(fā)的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

　　所以，這一時(shí)節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且要節(jié)制用食，不可貪食、過(guò)量，并且飲食以清淡為主。

　　4要備好防中暑的小藥物

　　到了小暑，中暑是很正常的現(xiàn)象。所以在出門(mén)的時(shí)候，需常備清涼油、風(fēng)油精等藥物。夏季炎熱加上陽(yáng)光毒辣，容易頭暈?zāi)X脹，清涼油、風(fēng)油精有提神醒腦之功效，還有驅(qū)蚊止癢的作用。

　　5吹空調(diào)小心感冒

　　進(jìn)入小暑，天氣開(kāi)始變得炎熱，人都喜歡呆在涼快的地方。這個(gè)時(shí)候，我們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)空調(diào)了，空調(diào)基本上是一早開(kāi)到晚。但是小編建議，開(kāi)空調(diào)時(shí)要注意溫度不要調(diào)的太低。尤其滿身大汗進(jìn)入空調(diào)屋，這時(shí)人體由于熱，毛孔張開(kāi)，一進(jìn)入到溫度太低的空調(diào)房，身體不能及時(shí)適應(yīng)低溫，導(dǎo)致受涼感冒。

　　6平心靜氣以養(yǎng)心

　　小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

　　心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。