“暑”，炎熱的意思，小暑的意思是天氣雖然開始炎熱了，但還沒到最熱，還不是十分熱。下一個節(jié)氣----大暑，就是一年中最熱的時節(jié)，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑熱，果定結(jié)；小暑不熱，五谷不結(jié)。”之說。

　　在這樣一個特殊的節(jié)氣里，我們在生活上，該注意哪些呢？

　　1要睡好

　　小暑到了，晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息的不好，根據(jù)中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發(fā)作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。如果睡眠不好，可以中午進行午休一會，可以提高人的精神氣。

　　2不要貪涼沖涼水澡、少進冷食

　　天熱了，冷飲、冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；并且有些人晚上下班回來還有沖冷水澡的習慣。

　　殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

　　3注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡

　　小暑時節(jié)的特殊氣候，使得本來就在夏季高發(fā)的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

　　所以，這一時節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且要節(jié)制用食，不可貪食、過量，并且飲食以清淡為主。

　　4要備好防中暑的小藥物

　　到了小暑，中暑是很正常的現(xiàn)象。所以在出門的時候，需常備清涼油、風油精等藥物。夏季炎熱加上陽光毒辣，容易頭暈腦脹，清涼油、風油精有提神醒腦之功效，還有驅(qū)蚊止癢的作用。

　　5吹空調(diào)小心感冒

　　進入小暑，天氣開始變得炎熱，人都喜歡呆在涼快的地方。這個時候，我們越來越離不開空調(diào)了，空調(diào)基本上是一早開到晚。但是小編建議，開空調(diào)時要注意溫度不要調(diào)的太低。尤其滿身大汗進入空調(diào)屋，這時人體由于熱，毛孔張開，一進入到溫度太低的空調(diào)房，身體不能及時適應低溫，導致受涼感冒。

　　6平心靜氣以養(yǎng)心

　　小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。

　　心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。

　　中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。