寶寶這么睡覺(jué)最健康，你知道嗎？

2017-07-05 來(lái)源：西瓜媽媽兒科醫(yī)生李絢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：據(jù)科學(xué)研究表明：小寶寶睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)是因?yàn)閷殞毜拇竽X皮層尚未發(fā)育成熟，興奮度低。而外界的聲音、光線等影響對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是比較強(qiáng)烈的刺激，很容易使寶寶疲勞。

　　睡覺(jué)，是寶寶日常的主要工作，年齡越小的寶寶，睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)。寶寶的睡姿也是千奇百怪，到底是什么樣的睡姿對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最健康的呢?不同年齡的寶寶睡覺(jué)時(shí)間多長(zhǎng)最好呢?

　　為什么寶寶有那么多的覺(jué)要睡呢?

　　寶寶是出了名的覺(jué)多，特別是新生兒好像每天都在睡覺(jué)，每天清醒的時(shí)間非常的少(就是吃奶)。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間開(kāi)始慢慢減少。這是為什么呢?

　　據(jù)科學(xué)研究表明：小寶寶睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)是因?yàn)閷殞毜拇竽X皮層尚未發(fā)育成熟，興奮度低。而外界的聲音、光線等影響對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是比較強(qiáng)烈的刺激，很容易使寶寶疲勞。

　　同時(shí)寶寶處于“高速成長(zhǎng)”的時(shí)期，也就是說(shuō)寶寶睡覺(jué)是在“偷偷”的長(zhǎng)身體哦。新生兒的新陳代謝比較旺盛，身體成長(zhǎng)速度比較快，相對(duì)來(lái)說(shuō)身體細(xì)胞更容易疲勞。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶大腦皮層發(fā)育慢慢成熟，身體增長(zhǎng)速度減緩，寶寶的睡眠時(shí)間就慢慢減少了。所以，外在和內(nèi)在的原因?qū)е滦殞毿枰浅６嗟乃邥r(shí)間。

　　對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)什么是最佳的睡姿呢?

　　睡姿大體上分為三類：仰臥、俯臥、側(cè)臥。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，哪種姿勢(shì)更適合寶寶呢?

　　仰臥

　　對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，仰臥應(yīng)該是最常見(jiàn)的姿勢(shì)了，也是成人最常見(jiàn)的姿勢(shì)。仰臥是一種很不錯(cuò)的睡姿，因?yàn)檠雠P的時(shí)候，可以減少身體重量對(duì)心臟等內(nèi)臟器官的壓迫。

　　同時(shí)更便于父母對(duì)孩子情況的了解(可以直觀的看到孩子的表情)，而且寶寶的小手、小腳可以自由的活動(dòng)，寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候可以更好地放松。

　　當(dāng)然，仰臥的姿勢(shì)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是有一定的弊端的，已為人父母的應(yīng)該深有體會(huì)。仰臥的寶寶容易發(fā)生漾奶，由胃反流到食道的奶水吐出后，會(huì)聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，容易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險(xiǎn)。

　　俯臥

　　俯臥這種睡姿也屬于常見(jiàn)的睡姿(就是趴著睡)，生活中也見(jiàn)到不少這樣睡姿的寶寶。寶寶趴著睡有利于寶寶的胸、肺的發(fā)育，提高寶寶的肺活量。同時(shí)可以避免寶寶吐奶吸入肺管導(dǎo)致的危險(xiǎn)出現(xiàn)。

　　趴著睡的弊端是和仰臥的優(yōu)點(diǎn)有關(guān)系：寶寶趴著睡，父母不容易觀察到寶寶的表情，同時(shí)流口水應(yīng)該比較多，父母還要注意別讓被褥堵著寶寶的口鼻。

　　側(cè)臥

　　側(cè)臥就是側(cè)著身子睡，分為右側(cè)和左側(cè)。成年人都知道一般建議右側(cè)臥，因?yàn)槠胀ㄈ说男呐K都位于胸腔左側(cè)，右側(cè)臥可以減少內(nèi)臟器官對(duì)心臟的壓迫。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是如此，同時(shí)寶寶側(cè)臥還有個(gè)好處就是利于胃部的食物順利進(jìn)入腸道消化，寶寶進(jìn)食后側(cè)臥不易吐奶。

　　但是長(zhǎng)期的側(cè)臥對(duì)寶寶也有很大的弊端：側(cè)臥時(shí)候兩只眼睛對(duì)同一物體的視距是不一樣的，長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥會(huì)有導(dǎo)致斜視的可能。

　　到底哪種睡姿最適合寶寶呢?以上三種睡姿對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是有利有弊，綜合三種睡姿的利弊，建議：父母應(yīng)該讓寶寶嘗試三種睡姿交替睡，這樣對(duì)孩子應(yīng)該是最好的選擇。

　　不同年齡的寶寶睡多久最好呢?

　　新生兒：18——22小時(shí)

　　2~5個(gè)月：16——18小時(shí)

　　6~12個(gè)月：14——16小時(shí)

　　1~3歲：10——14小時(shí)

　　4~5歲：10——12小時(shí)

　　寶寶的睡眠時(shí)間是因人而異的，所以，有的寶寶睡得少一兩個(gè)小時(shí)，父母也不要太過(guò)擔(dān)心。畢竟對(duì)于每天睡十多個(gè)小時(shí)的寶寶，少一兩個(gè)小時(shí)也沒(méi)有什么的，不會(huì)影響寶寶健康的。

　　上面這個(gè)寶寶睡覺(jué)時(shí)間的也是供大家參考一下，如果偏差特別大的，父母需要帶寶寶檢查一下，至于少一兩個(gè)小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的，父母可以放心的。