最近趙雅芝很火，原因是她已年過半百，但依然保持著少女般美麗的容顏。還在很小的時候，就看了新白娘子傳奇，那個時候覺得趙雅芝特別有氣質(zhì)，如今看她還是那樣漂亮。其實我們普通人也可以做到像趙雅芝那樣。而且不需要整容，也不需要吃藥。只需要經(jīng)常吃這幾種食物：

　　葡萄

　　葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。而葡萄籽提取物原花青素是一種高效的自由基清除劑，如果能榨碎食用，對抗衰老有著顯著作用.

　　富含維生素C的水果

　　諸如獼猴桃，一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠?qū)贵w內(nèi)的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。試想細膩白皙的臉孔是不是要比粗糙黯啞的臉龐看著更引人注目。

　　蘿卜

　　蘿卜有排毒養(yǎng)顏作用，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　番茄

　　蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內(nèi)外的老化問題;蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預(yù)防癌癥的作用;另外，蕃茄中還含有褪黑激素，能幫助睡眠。食用番茄，對于男性，可以有效預(yù)防前列腺的炎癥，而對于女性，則可以讓人變得更加嫵媚。

　　荔枝

　　荔枝，對于荔枝的營養(yǎng)，我們不必可說，從“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。

　　以上食物都是抗衰老的好食物，無論是青春美麗的小女生，還是邁入中年的女性，多吃這些都是很好的。甲亢患者忌吃大量的蘿卜。因為蘿卜食入后可產(chǎn)生硫氰酸鹽，其在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)變?yōu)榱蚯杷?。硫氰酸為抗甲狀腺物質(zhì)，可抑制甲狀腺的功能，日久則會導(dǎo)致甲狀腺腫大，故應(yīng)忌食。但是由于它會改善一些消化道問題，這樣很容易影響甲狀腺功能，使甲狀腺腫大。