燕麥減肥法輕盈健康新時(shí)尚

2017-06-14 來(lái)源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：燕麥跟小麥有很大的區(qū)別，燕麥片是由燕麥制作成的，外面最有營(yíng)養(yǎng)的地方并沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，從而保留住了最原始和天然的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種非常好的瘦身和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。那么到底燕麥快速減肥法有哪些呢？如何才能夠成功瘦身呢？

　　燕麥快速減肥法，燕麥跟小麥有很大的區(qū)別，燕麥片是由燕麥制作成的，外面最有營(yíng)養(yǎng)的地方并沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，從而保留住了最原始和天然的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種非常好的瘦身和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。那么到底燕麥快速減肥法有哪些呢？

　　燕麥快速減肥法

　　燕麥跟小麥有很大的區(qū)別，燕麥片是由燕麥制作成的，外面最有營(yíng)養(yǎng)的地方并沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，從而保留住了最原始和天然的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種非常好的瘦身和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。那么到底燕麥快速減肥法有哪些呢？如何才能夠成功瘦身呢？

　　麥芽燕麥脆餅

　　首先準(zhǔn)備好100克的燕麥片、一個(gè)雞蛋和紅糖25克以及兩大湯匙的麥芽糖，還有一小勺鹽和30克的橄欖油。然后將所有的材料否放入容器里面，加上少量的水來(lái)攪拌均勻之后放置半個(gè)小時(shí)，這樣混合之后的面團(tuán)能夠更加入味。然后在煎鍋或者是烤盤(pán)里面放上直徑大約在7-8公分大小的面糊，并且兩面進(jìn)行煎烤。減肥者可以使用它來(lái)代替早餐，達(dá)到減肥的功效。

　　草莓牛奶燕麥粥

　　先備好一袋鮮奶和80克燕麥片以及50克的草莓。然后將牛奶倒進(jìn)鍋里面，加上適量的草莓和燕麥片，攪拌好之后用小火進(jìn)行加熱，不需要將水煮開(kāi)，只要牛奶不冰的時(shí)候就能夠取出來(lái)放涼，等到燕麥片完全軟化了之后，再進(jìn)行食用。事實(shí)上，草莓原本就具有減肥和美容養(yǎng)顏的作用，若是在配合上燕麥片，減肥的作用就能夠更加的事半功倍，令肥胖者快速瘦身。

　　上面這些便是燕麥快速減肥法。若是單單靠著燕麥片來(lái)進(jìn)行減肥，確實(shí)會(huì)有一定的難度，因此想要減肥的朋友們還需要搭配上適量的運(yùn)動(dòng)，最好是每天進(jìn)行四十分鐘以上的游泳運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠令減肥的效果更好，令女性朋友能夠在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)~