平時(shí)懶于減肥，但是突然要穿漂亮衣服，又抱怨平時(shí)自己沒(méi)有好好減肥。不用再擔(dān)心，接下來(lái)，小編就教大家快速減肥之三天快速減肥食譜。

　　三天可減9斤法：

　　第一天：早上：西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚(yú)罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿卜丁10粒、青蘋(píng)果1個(gè)、低脂雪糕一個(gè)、茶水或咖啡1杯

　　第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、蘇打餅干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(gè)（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

　　第三天：早上：青蘋(píng)果1個(gè)、奶酪1片（大的半片）、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯晚上：金槍魚(yú)罐頭一半（礦泉水洗凈）、葡萄10粒、白菜花半個(gè)（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶水。

　　上述方法可以幫助你三天擁有完美身材。但是，小編溫馨提示：減肥并不是一朝一夕的事情，雖然上述方法可以幫助你三天回復(fù)好身材，但是，如果你不注意的話(huà)，一不留神就打回原樣了。所以，擁有良好的生活習(xí)慣才是拒絕肥胖的好幫手。