甲減患者不只有困乏癥狀，大多數(shù)更有肥胖的困擾，甲減因為代謝變慢，容易出現(xiàn)便秘腹脹，食物消化慢，并且嚴重者會出現(xiàn)水腫，所以多數(shù)病人患甲減后體重會有所增加。這對于愛美的女性尤其致命：炎炎夏日，怎能變胖?

　　不變胖，甲減患者就這么做：

　　1、調(diào)整飲食

　　改變飲食習慣，甲減病友在病情未得到控制的時候，可能伴有食欲不振的癥狀，此時可以適量飲食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復后，食欲會變好，進食量會比之前增加，不利于減重大計。所以，吃飯吃到八分飽就好，養(yǎng)成良好的飲食習慣，對減輕體重非常重要。

　　2、合理運動

　　甲減患者要多運動，生命在于運動，減肥是沒有捷徑的，但是甲減患者運動時要注意一些注意事項，甲減患者要等病情控制后再運動，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場舞等運動，注意勞逸結(jié)合，做到以不感到勞累為原則。

　　3、注意控制血脂和血糖

　　甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況?？刂坪醚?、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

　　4、適當補碘

　　碘是合成甲狀腺激素的必要元素，甲減患者應該根據(jù)自身病情，適當增加碘的攝取，可通過多吃含碘豐富的海產(chǎn)品達到補碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素，人體代謝才能得以改善。

　　5、多吃增強免疫力的食物

　　甲減患者的免疫力低弱，因此可以在加強鍛煉的同時，增加一些能夠增強人體抵抗力食物的攝取，常見的有：香菇、木耳、山藥等。

　　6、保持良好的心態(tài)

　　俗話說“一口吃不成個胖子”，減肥也是如此，不是一時半會能做到的。有的人是易胖體質(zhì)，有的人是易瘦體質(zhì)，所以甲減患者要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，一定要在保證病情穩(wěn)定基礎上循序漸進進行。

　　甲減患者不提倡藥物減肥

　　藥物減肥會有很多的副作用，會傷害身體，同時減肥藥物不能明確其成分，存在與甲減治療藥物相沖相克的可能，使用不當是會引起病情反復的，所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。