做夢是人體生理的正?，F(xiàn)象，每個人都會做夢，但并非每個人都能記得，大多數(shù)夢都會隨著清醒而消失。但是老是做夢就不是一件正常的事情了（指的是能夠記憶起來的夢），經(jīng)常做夢往往意味著睡眠質(zhì)量不高，引起失眠。那么為什么會老做夢呢？

　　方法/步驟

　　1、做夢本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對夢這一生理現(xiàn)象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢?？茖W認識做夢現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因為此原因引發(fā)的失眠多夢。

　　2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正常現(xiàn)象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。