調(diào)養(yǎng)好胃腸才能不易衰老

2017-04-03 來源：運動減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：濃茶和咖啡也是要少喝的，很多女人將咖啡、濃茶當成提神劑，其實這對于胃的傷害是很大的。因為咖啡和濃茶會導致人的胃酸分泌過多，加重胃火，損傷津液。

　　調(diào)養(yǎng)好胃腸才能不易衰老

　　有很多明星都有不老的傳奇，比如張曼玉，她在接受記者采訪的時候說，自己之所以看上去容顏未褪，主要是因為她注意保養(yǎng)腸胃。她敘述到：每天早上起床后都會空腹喝一杯溫開水，用來潤腸通便，將身體內(nèi)的廢物都排泄出去。無論工作有多忙，也不管身處何地，他都會堅持這個習慣。作為影星，是非常注重身材的，可是，在別人為了減肥而絕食時，她卻堅持一頓也不能少，以便調(diào)養(yǎng)自己的腸胃。在選擇食物上，她也很懂得照顧自己的腸胃，堅決不吃油膩重、味道重的食物，那些經(jīng)過精深加工的食物她也是很少吃的，正因為對腸胃的調(diào)養(yǎng)，才使得她保持了嬌美的容顏和窈窕的身材。

　　中醫(yī)上講，早晨5點到7點是大腸經(jīng)當令的時候，大腸的蠕動是非常旺盛的，在這個時候喝上一杯溫開水，對于排便有促進作用。規(guī)律的、清淡的飲食對于我們腸胃功能的維護也是非常有利的。過多地吃辛辣厚味的食物容易導致陽盛灼陰，進而出現(xiàn)胃陰虛、上火等現(xiàn)象。

　　如果女人要想保持青春永駐，首先要做的就是規(guī)律自己的飲食習慣。胃腸出現(xiàn)的問題不是一兩天形成的，而是一個長期的過程。所以，對于胃腸的調(diào)理也是要有耐心的，慢慢來，從改變自己的飲食習慣入手。腸胃不好的女性可以堅持“少吃多餐”的進餐方式，將一日三餐改成四五餐，這樣能夠減少每次的進食量，也不會給胃腸加重負擔，同時能夠促進消化，將胃腸調(diào)理到一個最佳的狀態(tài)。

　　其次，飲食要清淡、溫和。中醫(yī)上認為“五谷為養(yǎng)”，也就是說適當?shù)爻砸恍┪骞入s糧能夠滋養(yǎng)我們的臟腑。平日里可以吃一些粥、面條、饅頭等容易消化的谷類食物來調(diào)養(yǎng)胃腸。雖然甜食對于女人來說似乎是不可缺少的，但還是建議女性朋友不要吃太多的甜食，因為“甘入脾”，甜食吃得太多就會損傷脾氣，而脾和胃互為表里，脾氣傷了，自然會損害到胃。

　　辛辣刺激性食物對胃腸的刺激性比較大，很多女性都有這樣的體會：辣椒吃多了臉上會長痘痘或是出現(xiàn)急性腹泄、胃痛，因為我們吃到腹中的刺激性食物會刺激我們的胃粘膜，進而導致胃腸消化功能下降，長期大量食用這類食物還會導致慢性腸胃炎。

　　濃茶和咖啡也是要少喝的，很多女人將咖啡、濃茶當成提神劑，其實這對于胃的傷害是很大的。因為咖啡和濃茶會導致人的胃酸分泌過多，加重胃火，損傷津液。所以，為了改善胃腸功能，擁有美麗的容顏，還是盡量少喝咖啡和濃茶。

　　冷飲也是女性朋友熱衷食物，冷對于女性本身來說就有著很大的傷害，而冷飲，如冰激凌，吃到胃中會導致我們的胃在受到冷刺激的時候血管痙攣，長此以往，胃部就會受損，進而導致胃病的發(fā)生。而胃弱的人往往會因為積食而沒有胃口，想吃冷飲，冷飲吃到腹中，胃中就會寒凝瘀滯，積食現(xiàn)象就會加重，人就容易出現(xiàn)脹氣、口臭等癥狀，也就會更加沒有胃口。所以，為了我們的腸道，還是少吃或不吃冷飲。

　　為了養(yǎng)胃生津，女性一定要注意做好保暖工作。俗話說的好“十個胃病九個寒”，可見，“寒”對于胃是非常不利的。為了促進胃中的氣血流暢，要注意保暖。

　　最后，還要提醒女性朋友，吃飯的時候要細嚼慢咽，尤其是胃腸疾病的患者往往吃飯的速度比較快。吃飯?zhí)?，食物就會咀嚼不充分，對于胃腸的消化吸收是非常不利的。細嚼慢咽能夠讓食物和唾液充分地混合，胃腸的負擔就會小一些。