最近發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉的特別多,還經(jīng)常腰酸背痛,就算及時(shí)調(diào)整坐姿也沒啥效果,經(jīng)常需要用手按壓或者用熱毛巾外敷才能緩解疼痛,這其實(shí)是腎虛的一種表現(xiàn)。
黃帝內(nèi)經(jīng)中指出:“久臥傷氣,久坐傷腎”,腦為“髓之海”,而腎“主骨生髓”。久坐會(huì)導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢,容易產(chǎn)生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。以腦力勞動(dòng)為主的上班族,在持續(xù)緊張地用腦后,更會(huì)讓讓人產(chǎn)生全身疲乏、腰痛難忍的癥狀。
久坐傷腎的原理是什么?
因?yàn)槿艘坏╅L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),人體的腹腔就會(huì)承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙,人身體整個(gè)的氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。此外,腎經(jīng)與膀胱經(jīng)想相依相存,久坐會(huì)壓迫人體內(nèi)的膀胱經(jīng),造成膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行不暢,長(zhǎng)期下去膀胱功能失常,導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常,這就是久坐傷腎的道理。
這種久坐的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為“靜坐生活方式”,這種生活方式會(huì)讓心血管疾病、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生幾率發(fā)增加一倍,并會(huì)極大的增加結(jié)腸癌、高血壓、抑郁、焦慮癥發(fā)生的危險(xiǎn)。
那咱們久坐族該如何避免傷腎呢?
1.不時(shí)變換坐姿或挪動(dòng)身體以改變所處的位置,避免長(zhǎng)時(shí)間靜止地坐姿。
2.將背部貼實(shí)椅子的靠背,這樣更容易保持正確的姿勢(shì)。
3.至少坐一個(gè)小時(shí)做下輕微活動(dòng),呼吸新鮮空氣,放松身體?;蛘咦鲅鲱^、雙手上舉、活動(dòng)腰部等動(dòng)作。
4.選個(gè)小容量的水杯,多起身喝水或上廁所,增加下體活動(dòng)。
久坐傷腎,趕緊起來活動(dòng)一下吧!
帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10益氣活血,息風(fēng)通絡(luò).用于中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)(輕中度腦梗塞)恢復(fù)期氣虛血瘀證.癥見半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇,自汗,氣短乏力,脈沉細(xì)澀或弦。
健客價(jià): ¥56鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥30
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥38.9祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià): ¥2.5溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥138本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥441.藏醫(yī):清肝熱,舒膽排石退黃。用于肝膽熱癥,膽囊炎,膽石癥,膽總管結(jié)石。 2.中醫(yī):清利肝膽,排石退黃。用于膽囊炎、膽石癥、膽總管結(jié)石屬肝膽濕熱者。
健客價(jià): ¥90清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結(jié)石,腎盂結(jié)石,膀胱結(jié)石,輸尿管結(jié)石。
健客價(jià): ¥7.9補(bǔ)腎填精。用于腎氣不足,腰膝痠軟,記憶減退,頭暈耳鳴,四肢無力。
健客價(jià): ¥27.5活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥46溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥89適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥77消炎止痛,固精止血。用于尿道感染、尿痛,白濁,血尿,滑精等。
健客價(jià): ¥26他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥799補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15.8化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥68溫腎納氣,健脾化痰。用于肺脾氣虛,腎不納氣所致的咳嗽、氣喘、動(dòng)則尤甚;慢性支氣管炎,肺氣腫,支氣管哮喘見上述證候者。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)腎填精,益氣壯陽,扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價(jià): ¥27.9