上了年紀(jì)的人總是擔(dān)心被說(shuō)「怎么年紀(jì)這么大了，還這樣！」事實(shí)上，年輕人若是平時(shí)生活習(xí)慣欠佳，也可能成為漏尿的高危險(xiǎn)族群。

當(dāng)尿液不自主地流出來(lái)就是尿失禁，也就是俗稱的漏尿。尿失禁包括：急迫性尿失禁、壓力性尿失禁、充溢性尿失禁、混合性尿失禁以及真性尿失禁。我國(guó)1998年重慶北京兩地的抽樣調(diào)查，其發(fā)生率也近30%。

國(guó)外許多泌尿外科內(nèi)設(shè)有主要從事女性壓力性尿失禁為主的女性泌尿外科專業(yè)，有些婦產(chǎn)科設(shè)女性泌尿外科專業(yè)，共同研究以提高女性壓力性尿失禁診斷治療以及預(yù)防保健水平。

女性尿道短男性前列腺肥大

由于生理構(gòu)造的不同，女性尿道比較短，以壓力性尿失禁為主，只要腹部有出力的動(dòng)作就會(huì)漏尿，有的人只是站起來(lái)或走路時(shí)尿液就會(huì)滲出，60歲以上女性有4成會(huì)有此困擾。

男性除了尿道比較長(zhǎng)，還有個(gè)特點(diǎn)，當(dāng)所有的器官隨著年紀(jì)而衰老時(shí)，唯獨(dú)攝護(hù)腺是愈用愈肥大，容易造成堵塞，讓尿液排不出來(lái)或是因尿滿溢而從旁邊流出。統(tǒng)計(jì)顯示，50歲以上的男性60%以上有攝護(hù)腺肥大問(wèn)題，而且逐年增加。

惡習(xí)增加腹壓提高漏尿風(fēng)險(xiǎn)

女性漏尿問(wèn)題，并非只因是單純老化引起，除了年紀(jì)大、生產(chǎn)胎數(shù)多、自然產(chǎn)外，「這種情形通常發(fā)生在有長(zhǎng)期便祕(mì)、久坐不運(yùn)動(dòng)、肥胖、常喝茶或咖啡的年輕女性身上?！惯@些習(xí)慣會(huì)造成腹壓增加，或?qū)е掳螂走^(guò)度受刺激，「駭人的是，雖然現(xiàn)在沒有感覺，也都有可能成為日后漏尿的導(dǎo)火線！」

女性懷孕時(shí)骨盆底肌需要很大的力氣才能撐住胎兒，同時(shí)在生產(chǎn)過(guò)程中必需用力把胎兒擠出來(lái)而造成撕裂傷，「受傷的骨盆底肌肉沒有修護(hù)，受傷的時(shí)間夠久，往往不必等到更年期，就能讓輕熟齡女性漏尿。」

婦女常見壓力性尿失禁

一般常見的壓力性尿失禁，也就是在無(wú)尿意的情況下，因咳嗽、噴嚏、提重物、運(yùn)動(dòng)或大笑時(shí)，小便不由自主地溢出，雖然當(dāng)事人有意識(shí)小心防範(fàn)，卻仍無(wú)法控制。

誤會(huì)大了！頻尿≠膀胱無(wú)力

我們經(jīng)常用「膀胱無(wú)力」形容常跑廁所的人，但醫(yī)學(xué)上并沒有這個(gè)名詞；「頻尿」是指1天上廁所超過(guò)7次，或是睡覺后起來(lái)上2次以上的廁所，就是「夜尿」。

另外，中風(fēng)、糖尿病、嵴椎損傷的患者，也往往會(huì)連帶影響膀胱的神經(jīng)，造成神經(jīng)性膀胱，而有排尿困難或是尿失禁的現(xiàn)象，不妥善治療，往往會(huì)引發(fā)反覆性泌尿道感染或是腎臟功能的損壞。

6招防漏尿

少喝咖啡和可樂(lè)等，因?yàn)榇碳ば燥嬃?，容易引起頻尿。

保持每2.5小時(shí)至3小時(shí)排尿的習(xí)慣。

憋尿不可超過(guò)4小時(shí)以上。

肥胖的人要減重。

勤做骨盆腔肌肉訓(xùn)練。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)與性生活。