產(chǎn)后尿失禁的原因你知道嗎？如何避免？

2018-06-07 來源：弗潤萊安尿路健康服務(wù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網(wǎng)，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

尿失禁被稱之為“社交癌”，這可不是聳人聽聞，我國女性約50%存在不同程度的尿失禁問題。產(chǎn)后媽媽、更年期及老年女性是尿失禁的重災(zāi)區(qū)。尿失禁不僅影響日常生活，還會嚴(yán)重影響女性的心理健康。很多女性因為尿失禁變得沉默寡言，甚至改變一個人的性格。那么引起產(chǎn)后尿失禁的原因到底是什么呢？

這需要先說一個名詞——盆底肌。

盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網(wǎng)，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

產(chǎn)后尿失禁就是和盆底肌損傷有關(guān)系！經(jīng)過孕期和分娩，盆底肌變得松弛，內(nèi)部器官發(fā)生位置改變（子宮下垂、陰道膨出、膀胱脫垂），讓排尿變得不收控制，每當(dāng)大笑、打噴嚏、咳嗽、甚至提重物、抱孩子都有可能出現(xiàn)漏尿問題！

或許有媽媽說，我選擇剖宮產(chǎn)，就可以避免尿失禁問題了吧！首先剖宮產(chǎn)在一定程度上確實保護盆底肌的避免過度損傷。但懷胎十月，盆底肌的負(fù)重不斷增大，也會出現(xiàn)盆底松弛問題。就像一張網(wǎng)，持續(xù)被牽拉10個月，去掉拉力后，也不能立即恢復(fù)到原來的狀態(tài)。增大的子宮也會擠壓膀胱，也會導(dǎo)致位置發(fā)生改變，所以剖宮產(chǎn)是無法避免產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生！

如何預(yù)防呢？

1、孕期及產(chǎn)后盡可能避免便秘、咳嗽、鼻炎等病癥。這些情況都會增大腹壓，增大腹壓就會加劇盆底肌的損傷。

2、注意自己和胎兒的體重。無論是胎兒還是產(chǎn)婦本身體重較重，都會增加產(chǎn)程，分娩時間越長，對盆底肌損傷越大，如果借助產(chǎn)鉗，損傷會更加嚴(yán)重。所以孕婦和胎兒保持一個合適的體重，可以促進分娩的順利進行，減少對盆底造成的損傷。

3、盆底肌鍛煉。有的媽媽認(rèn)為盆底肌運動只能在產(chǎn)后做，其實在孕中期就可適當(dāng)進行盆底肌鍛煉，孕期堅持盆底肌鍛煉，可以促進盆底肌力的提升，不僅能夠緩解盆底肌松弛問題，還可以縮短分娩時間。

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