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傷腎行為排行榜,從1到8,別說(shuō)都躺槍!

2017-08-10 來(lái)源:腎上線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人現(xiàn)在年紀(jì)輕輕長(zhǎng)“啤酒肚”,這是慢性病滋長(zhǎng)的溫床!血脂、血糖、血壓、尿酸全線飄紅,為今后的慢性腎病打下“良好”基礎(chǔ)。

  我們的腎臟既堅(jiān)強(qiáng)又柔弱:說(shuō)它堅(jiān)強(qiáng),是因?yàn)槟I臟常常出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)才有癥狀!說(shuō)它柔弱,是因?yàn)樗菀妆灰恍┬袨閭Γ?/p>

  對(duì)于各種行為,到底哪些行為是已證明會(huì)“傷腎的”?

  top1、有個(gè)頭疼腦熱就胡亂吃藥

  很多藥物可以導(dǎo)致腎損傷。

  這些藥物我們生活中隨處可見(jiàn),常見(jiàn)的有:解熱鎮(zhèn)痛藥如各種止痛片、消炎痛、感冒通等;中藥如龍膽瀉肝丸、排石顆粒、跌打丸、復(fù)方蛇膽川貝散等含有馬兜鈴酸類中草藥成分;抗生素如氨基糖苷類的鏈霉素,慶大霉素。

  胡亂吃藥不僅要小心肝,更需小心腎!

  top2、喜歡吃咸

  2012年權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的文章,顯示的慢性腎病患病率地圖,喜歡吃咸的西南地區(qū)如云南、四川、貴州等地,慢性腎病發(fā)病率最高!另外一個(gè)喜歡吃咸的地區(qū)是中國(guó)北方,如山東、東北等地,發(fā)病率排第二。

  過(guò)重的鹽,早已讓中國(guó)人的腎臟不堪重負(fù)!

  top3、不愛(ài)喝水,還喜歡憋尿

  很多臨床醫(yī)生都會(huì)有這樣的體會(huì),容易發(fā)生泌尿系感染、結(jié)石的人都有個(gè)特點(diǎn):不愛(ài)喝水!

  俗話說(shuō)“流水不腐”,正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。

  而經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間憋尿,也容易造成細(xì)菌滋生,引發(fā)尿路感染。

  top4、肥胖卻照樣胡吃海喝

  中國(guó)的肥胖人群自物質(zhì)條件改善后大幅度增長(zhǎng)。

  很多人現(xiàn)在年紀(jì)輕輕長(zhǎng)“啤酒肚”,這是慢性病滋長(zhǎng)的溫床!血脂、血糖、血壓、尿酸全線飄紅,為今后的慢性腎病打下“良好”基礎(chǔ)。

  邁開(kāi)腿、管住嘴,已經(jīng)不再只是老年人喊的口號(hào),年輕人也需要重視起來(lái)!

  top5、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),突然劇烈運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)鍛煉好處多,但運(yùn)動(dòng)也需要有一定的原則,量力而行、循序漸進(jìn)。

  長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致急性腎損傷。每年的馬拉松賽場(chǎng),附近的醫(yī)院都要收治一些“劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)橫紋肌溶解,最終急性腎損傷”的人

  沒(méi)有那個(gè)金剛鉆,還真別攬那個(gè)瓷器活!

  top6、熬夜、作息紊亂

  熬夜、作息紊亂,大家身體上或多或少會(huì)覺(jué)得不舒服,但究竟對(duì)腎臟有什么影響,好像不好說(shuō)。

  還真有研究團(tuán)隊(duì)研究這方面的問(wèn)題,近期一項(xiàng)研究成果發(fā)表在腎病領(lǐng)域權(quán)威雜志《Kidneyinternational》。

  研究人員對(duì)比了4238位參與者,發(fā)現(xiàn)每晚睡眠小于5個(gè)小時(shí)腎功能下降最快,且蛋白尿發(fā)生率更高,6個(gè)小時(shí)倒數(shù)第二,而7-8個(gè)小時(shí),以及9小時(shí)以上腎功能下降速率都是相對(duì)更慢。

  此外,現(xiàn)代越來(lái)越多研究認(rèn)識(shí)到,睡眠時(shí)間短、睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差和很多疾病發(fā)生發(fā)展相關(guān),例如高血壓、糖尿病、肥胖等。

  top7、經(jīng)常感冒

  經(jīng)常反復(fù)的感染可能誘發(fā)和加重腎病。

  很多類型的腎病,在發(fā)病前有過(guò)嚴(yán)重感冒的病史,發(fā)病后經(jīng)常感冒也容易出現(xiàn)病情的反復(fù)。

  經(jīng)常感冒是身體在提醒你,需要增強(qiáng)體質(zhì)!而不是以為感冒只是小問(wèn)題,無(wú)足掛齒。

  top8、有腎病家族史卻從不體檢

  相似的遺傳背景,相同的生活習(xí)慣,使得腎病人群有一定的家族聚集現(xiàn)象,如果你的家人患有慢性腎病,請(qǐng)不要忽視了自身腎臟健康的篩查!

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