1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺疾病的幾率要低59%。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺疾病的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺疾病的發(fā)展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺疾病的危險。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調后效果更好。每周最好吃兩份以上。

　　4.多運動

　　運動能降低41%患嚴重型前列腺疾病的風險。“多活動，得到的保護越多，”

　　5.多吃魚

　　魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺疾病。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。

　　6.規(guī)律xing愛

　　每個月有21次以上xing高潮的男性，他們患前列腺疾病的風險要比那些每個月只有4~7次高7.潮的男性低30%。

　　7.坐浴預防前列腺疾病的發(fā)生

　　每天只需要坐浴25-20分鐘，就能夠輕松的舒服前列腺部位壓力，促進前列腺部位炎癥的排出！