補(bǔ)鈣過量或盲目補(bǔ)鈣危害大易致腎結(jié)石

　　增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

　　腎結(jié)石病多見于西方國家，在美國就約有12%的人患有腎結(jié)石，很多專家認(rèn)為可能跟鈣攝入過多有關(guān)。人體內(nèi)每天有10%-20%的鈣需要通過腎臟排出，腎臟過多的鈣增加腎臟的工作量，尿液中排泄鈣增多會(huì)增加結(jié)晶核產(chǎn)生的幾率，從而形成結(jié)石，所以很多人認(rèn)為鈣過量會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議正在補(bǔ)鈣的朋友們，適量增加水的攝入，增加尿液會(huì)幫助結(jié)晶的排出。

　　礦物質(zhì)之間相互干擾

　　高鈣的攝入會(huì)影響必須礦物質(zhì)的吸收和利用，鈣和鐵、鋅、鎂等礦物元素之間存在相互作用。鈣、鐵、鋅礦物離子在腸道內(nèi)吸收，需要競爭“吸收通道”，鈣過量會(huì)明顯抑制鐵的吸收，鈣攝入量越多抑制作用越強(qiáng)；鈣喝鋅有拮抗作用，鈣過量對于鋅的吸收率和鋅平衡；有報(bào)告提出鈣過量會(huì)使尿液中的鎂增加。長此以往會(huì)導(dǎo)致鐵、鋅的缺乏，給身體帶來不良的影響。如果是補(bǔ)充各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑的話，建議兩種營養(yǎng)素的攝入間隔在兩小時(shí)左右。

　　奶堿綜合癥

　　奶堿綜合癥是一個(gè)癥候群，急性發(fā)作表現(xiàn)為高血鈣癥和堿中毒。長時(shí)間食用含鈣豐富的食物以及食用大量易被腸道吸收的堿劑而引起的，會(huì)頻繁嘔吐原有腎病的患者還會(huì)誘發(fā)或者加重癥狀。。長期大量服用鈣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣的過量，堿劑攝入過多會(huì)造成堿中毒，它能促進(jìn)鈣的吸收，過量的鈣會(huì)沉積在軟骨組織，一般是沉著在腎臟和眼睛的較多，也有沉著在皮膚、血管、心臟、肺部和大腦的，會(huì)出現(xiàn)頭疼、眩暈、惡心、虛弱、肌肉痛，嚴(yán)重的會(huì)記憶力喪失、嗜睡等。

　　鈣是身體必需的礦物質(zhì)但并不是多多益善，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年人每人每天需要800mg的鈣，食物是最好的補(bǔ)鈣來源，例如一袋250ml的牛奶可以提供260mg的鈣、二兩的豆腐干可以提供300mg的鈣。只要每天三餐正常注意多吃一點(diǎn)豆制品以及奶制品就能保證一天需要的量了。

　　腎結(jié)石雖然是一種良性疾病，但有時(shí)候可能堵塞尿路阻礙尿液的排出，造成疼痛、腎積水，嚴(yán)重的可能造成尿毒癥甚至腫瘤。秋季腎結(jié)石高發(fā)。

　　近日，42歲的市民陳先生突然感覺腰背痛，隨后右前腹部也出現(xiàn)了疼痛感。家人急忙將他送到醫(yī)院。經(jīng)檢查，陳先生的下輸尿管處有結(jié)石。醫(yī)生說：“陳先生早就長了腎結(jié)石。這兩天涼快，喝水少，結(jié)石到了下輸尿管沖不出去，夾在那兒了，引起腎絞痛。”

　　“結(jié)石在這個(gè)季節(jié)高發(fā)與患者喝水少有關(guān)系。”專家說，秋天因?yàn)闅鉁亟档?，人的喝水量比夏天少了很多，在減少了尿液的同時(shí)也使得尿液過度濃縮，里面的草酸鹽、尿酸等物質(zhì)沉積，易形成結(jié)石或者讓已有的結(jié)石變大。

　　專家表示，青壯年是結(jié)石患者的“絕對主力”，兒童和老年人只占極少部分。尤其是長期靜坐的上班族、出租車司機(jī)、快遞員等，因飲水與排尿容易失衡，更是結(jié)石病的高發(fā)人群。

　　專家提醒，青壯年要盡量避免長期靜坐，增加運(yùn)動(dòng)量，少吃海鮮、喝啤酒，作息要有規(guī)律，最后別忘記多喝水。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。