降尿酸、治痛風(fēng)，比吃藥更有效的5個(gè)建議

2017-06-14 來(lái)源：石家莊腎病醫(yī)院腎病之友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：高尿酸大多是由于生活優(yōu)渥，運(yùn)動(dòng)少，大吃大喝而導(dǎo)致的，等發(fā)展到痛風(fēng)，就變成了一個(gè)非常影響生活質(zhì)量的疾病。

　　我們很多人都知道，高尿酸會(huì)引起痛風(fēng)。研究表明：大約10%的高尿酸患者發(fā)生痛風(fēng)。

　　高尿酸大多是由于生活優(yōu)渥，運(yùn)動(dòng)少，大吃大喝而導(dǎo)致的，等發(fā)展到痛風(fēng)，就變成了一個(gè)非常影響生活質(zhì)量的疾病。

　　通常我們對(duì)待疾病都一個(gè)特點(diǎn)：從不預(yù)防→端倪不怕→病急亂投醫(yī)。

　　其實(shí)，痛風(fēng)重在預(yù)防，如果我們?cè)跓o(wú)癥狀高尿酸血癥時(shí)期，就開(kāi)始注重自己生活方面的管理，把防護(hù)措施做好，那么完全可以極大地降低痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，畢竟90%的高尿酸患者可以完全避免痛風(fēng)。

　　如何從生活方面做好各種措施呢？下面我們給出5個(gè)建議！比吃藥更有效的建議！

　　1.禁煙限酒

　?、俳?jīng)常吸煙的人比不吸煙或偶爾吸煙的人發(fā)生高尿酸/痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高35%，而且不管是自己吸煙，還是吸二手煙都會(huì)增加高尿酸/痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

　?、陲嬀聘鼤?huì)增加痛風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，并且酒精喝的越多，痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　2.限制高嘌呤飲食

　　大量高嘌呤食物，如肉類、海鮮(如貝類)、動(dòng)物內(nèi)臟等使血尿酸升高，增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；新鮮蔬菜的攝入反而是痛風(fēng)發(fā)病的保護(hù)因素。

　　3.減少果糖飲料攝入、大量飲水

　　大部分含糖的飲料中都含有果糖，而它除了口感好，對(duì)身體一點(diǎn)也不好。除了會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)使人變得肥胖。

　　最好的飲料，就是白開(kāi)水。高尿酸/痛風(fēng)患者，每日飲水2000ml，有助于尿酸排泄，清潔泌尿系統(tǒng)。

　　4.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、注意保暖

　　劇烈運(yùn)動(dòng)和突然著涼，都有可能成為痛風(fēng)發(fā)作的誘因。

　　高尿酸/痛風(fēng)患者不能過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但日常規(guī)律的中等量運(yùn)動(dòng)，是有益身心健康的。

　　5.規(guī)律生活、自我調(diào)節(jié)

　　規(guī)律作息，不熬夜、不泡吧、不胡吃海喝。

　　在放松身體的同時(shí)，也要讓精神得到放松，注意勞逸結(jié)合，懂得自我調(diào)節(jié)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

消腫、止痛。用于寒性痹癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

健客價(jià)：￥49

塞來(lái)昔布膠囊：在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）杜記獨(dú)角膏：祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、

健客價(jià)：￥668

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥10

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥98

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28.5

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥958