不少美眉在月經(jīng)來臨前，她們會感到頭痛、乳房脹痛、頭暈、失眠、暴躁、沮喪、口腔潰瘍……這都是因?yàn)楦喂δ苁СＫ碌?ldquo;經(jīng)前綜合癥”，小編為您介紹5種常見的月經(jīng)來臨前身體的5種癥狀以及調(diào)理方。

　　認(rèn)識經(jīng)前癥候群

　　許多生育年齡女性在月經(jīng)來之前一至二周會感到不適，這些不適可能是身體或情緒方面的癥狀，例如：身體癥狀：頭痛、疲勞、乳房脹痛、背痛、腹脹、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、體重增加、四肢腫脹、惡心、頭暈、失眠。情緒癥狀：暴躁、易怒、沮喪、愛哭、焦慮、緊張、迷惑、情緒不穩(wěn)定、注意力無法集中、記憶力變差、煩躁不安、感覺寂寞、暴食。一般月經(jīng)周期約為28天，在月經(jīng)周期前半段，從月經(jīng)來潮至排卵的期間稱為濾泡期，從排卵至下次月經(jīng)開始前的10~14天期間稱為黃體期。當(dāng)上述癥狀持續(xù)性地、固定性地出現(xiàn)于黃體期時(shí)，就是經(jīng)前癥候群。凡是有排卵的女性，都有可能出現(xiàn)經(jīng)前癥候群，經(jīng)前癥候群在懷孕期間會改善，停經(jīng)后則消失。

　　中醫(yī)病因病機(jī)

　　中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為經(jīng)前癥候群主要與“肝”的功能失常有關(guān)。肝藏血，肝主疏泄。當(dāng)肝的功能失常，容易產(chǎn)生肝郁化火，再則生風(fēng)動血，會造成肝火上亢、血瘀氣滯，而有頭痛頭暈、腹痛、胸脹、腰背痛、發(fā)熱、口糜等癥狀;肝木反侮肺金造成肺不肅降，無法正常通調(diào)水道，造成水腫;肝木克脾土，造成脾不健運(yùn)，而有腹瀉或便秘等癥狀;肝失疏泄，無法條達(dá)，則會發(fā)生許多情緒上的問題。抓住了病因病機(jī)，治療上就以“肝”為出發(fā)點(diǎn)，再依個(gè)人情況不同而選擇用藥。中醫(yī)治療原則以癥狀治療為主，在這一點(diǎn)上與西醫(yī)相同，不同的是，透過掌握病因病機(jī)選擇用藥，通常在癥狀治療的同時(shí)，也從根本的改善了體質(zhì)，一般來說，在調(diào)理一段時(shí)間以后停藥，只要注意生活調(diào)護(hù)，就能大大地減少癥狀再發(fā)生的機(jī)會。

　　中醫(yī)治療經(jīng)前癥候群

　　最重要的治療原則是疏肝解郁，以順肝條達(dá)之性。依個(gè)別情況選擇藥物，經(jīng)前二周即開始服藥，一般來說，需調(diào)理三個(gè)周期。

　　以下簡單介紹幾種常見癥狀及加減候選藥物：

　　1.經(jīng)行口糜

　　癥狀：每逢經(jīng)前一周左右便開始口腔潰爛，甚則牙齦腫痛，咽干。病機(jī)：肝火上犯胃經(jīng)。治則：清瀉肝胃之火。常用藥：牡丹皮、梔子、當(dāng)歸、生地、白芍、知母、石膏、牛膝、甘草等。

　　2.經(jīng)前頭痛

　　癥狀：每逢經(jīng)前即頭痛，痛處不定，隱隱作痛，經(jīng)來或經(jīng)后可緩解。病機(jī)：肝郁氣滯，寒凝經(jīng)絡(luò)。治則：溫經(jīng)通絡(luò)除寒濕。常用藥：溫經(jīng)湯加減桃仁、紅花、丹參、附子等。溫經(jīng)湯組成：吳茱萸、當(dāng)歸、白芍、人參、桂枝、阿膠、生姜、牡丹皮、半夏、甘草、麥門冬。

　　3.經(jīng)前腰背痛

　　癥狀：每經(jīng)來前后即腰背痛甚，經(jīng)來下腹脹悶刺痛，許多女性感覺尾椎刺痛或扯痛。病機(jī)：肝郁氣滯血瘀。治則：活血袪瘀。常用藥：溫經(jīng)湯合失笑散(蒲黃、五靈脂)，加減丹參、桃仁、紅花等。

　　4.經(jīng)前胸脹

　　癥狀：經(jīng)前胸部脹悶，心煩，情緒不佳。病機(jī)：肝郁氣滯。治則：疏肝理氣。常用藥：加味逍遙散加減香附、青皮、陳皮、郁金等。加味逍遙散組成：牡丹皮、梔子、柴胡、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、甘草、薄荷、煨姜。

　　5.經(jīng)行浮腫

　　癥狀：經(jīng)行前后全身腫脹感，或面目浮腫，或四肢腫脹特別明顯。病機(jī)：肝郁脾虛。治則：疏肝健脾，利濕消腫。常用藥：當(dāng)歸芍藥散。當(dāng)歸芍藥散：當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓、白術(shù)、澤瀉。當(dāng)歸、川芎養(yǎng)血柔肝，白芍柔肝木而安脾土，茯苓、白術(shù)、澤瀉健脾利濕。

　　日常生活調(diào)護(hù)

　　1.行為療法

　　適度規(guī)律的運(yùn)動、充分的休息、定時(shí)就寢與起床可改善部分經(jīng)前癥狀。有研究顯示有氧運(yùn)動可減少經(jīng)前癥候群的癥狀;另外，減輕壓力的放松技術(shù)對于緊張、激動、情緒不穩(wěn)等癥狀可有所改善。

　　2.飲食調(diào)理

　　少吃鹽分(納)可減輕腹脹、水腫、乳房脹痛。另外，咖啡因可導(dǎo)致焦慮不安與失眠，且有研究顯示茶與咖啡會增加經(jīng)前癥狀及其嚴(yán)重性，所以應(yīng)避免含咖啡因的飲料。日常飲食方面要少肉、少油、避免甜食，多吃蔬菜水果、未經(jīng)處理的食物(如糙米、全麥面包)有助于經(jīng)前癥候群。有研究顯示高纖、低脂的素食可改善注意力不集中、行為異常、體液積聚等經(jīng)前癥狀。

　　3.營養(yǎng)素補(bǔ)充

　　維生素E可改善乳房疼痛。有研究顯示在黃體期每日給與400IU的維生素E可改善經(jīng)前癥候群的情緒與身體上的癥狀。由于維生素E有抗氧化作用，且沒有副作用，故美國婦產(chǎn)科學(xué)會認(rèn)為可作為經(jīng)前癥候群的治療。另有研究顯示，連續(xù)三個(gè)月每日補(bǔ)充1200mg的碳酸鈣，有48%的經(jīng)前癥候群婦女癥狀改善。美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會建議經(jīng)前癥候群婦女補(bǔ)充鈣質(zhì)。