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老子以氣養(yǎng)生 核心在于食氣

摘要:老子不僅是我國偉大的思想家、道家創(chuàng)始人,還是一位偉大的養(yǎng)生家,是一位年逾百歲的壽星。其長壽得益于其養(yǎng)生之道,其核心在于食氣,食氣是古人養(yǎng)生的主要方法。

  老子不僅是我國偉大的思想家、道家創(chuàng)始人,還是一位偉大的養(yǎng)生家,是一位年逾百歲的壽星。其長壽得益于其養(yǎng)生之道,其核心在于食氣,食氣是古人養(yǎng)生的主要方法。

  老子的養(yǎng)生方法除“天門開闔”,綿綿若存地調深呼吸等運氣方法外,著重是“凝神人氣穴”的神守法,神守法則主要有以下三種。

  1.守腹法

  老子的“虛其心,實其腹”、“專氣至柔,能嬰兒乎”說的就是以關元穴為中心的小腹處,也就是現(xiàn)代人說的意守“下丹田”。神守小腹對于培育精氣、改善消化系統(tǒng)機能和下肢功能有很大好處。

  2.守中法

  老子在《帛書·第五章》指出:“多聞數(shù)窮,不若守中。”這“中”在何處?由“中氣以為和”,可把中氣理解為中脘之氣,后來唐代孫思邈也把臍上三寸的中脘說成丹田。

  實踐證明,神守中脘穴具有清醒頭腦、改善五臟機能的作用。

  3.守督觀竅法

  這個竅就是指尾間穴,也是督脈二十八穴位中的最后一個穴位。督脈與脊髓緊緊結合在一起,而脊髓又與腦干相連接,所以守督法對調節(jié)神經系統(tǒng)、改善全身的機能具有很好的作用。

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