太極舒筋功疏通全身經(jīng)絡(luò)

2014-07-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極的舒筋功是太極拳法中一個(gè)重要的基礎(chǔ)，無(wú)論太極、形意、八卦，對(duì)筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓(xùn)練，都極為重視。

　　太極的舒筋功是太極拳法中一個(gè)重要的基礎(chǔ)，無(wú)論太極、形意、八卦，對(duì)筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓(xùn)練，都極為重視。練習(xí)太極舒筋功能夠起到通常全身經(jīng)絡(luò)的效果，最適合缺乏運(yùn)動(dòng)的人群選擇。

　　就太極拳而言，在盤架中，也能達(dá)到舒筋開骨的目的，但一般的習(xí)練者是很難掌握這種訓(xùn)練方式的，所以前賢們?nèi)ゴ秩【瑓R成舒勁功傳與后人，這樣更利于初學(xué)者的掌握。對(duì)筋骨的訓(xùn)練主要是開筋、潤(rùn)筋、養(yǎng)筋，人體之筋如同橡皮條，長(zhǎng)期伸拉會(huì)使其老化失去彈性，正確的練法應(yīng)是在其拉開后，適時(shí)給它補(bǔ)充養(yǎng)分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化。

　　練習(xí)主要通過(guò)兩種途徑：一種在行功中練，以人體神經(jīng)末梢?guī)?dòng)周身，身固于內(nèi)，意放于外；來(lái)拉動(dòng)、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈；另一種是運(yùn)用周身氣血鼓蕩伸縮的轉(zhuǎn)換，使全身的筋膨起。

　　開筋只是太極拳學(xué)的基本功修煉，可通過(guò)多種練習(xí)方法獲得，根本談不上什么上乘之學(xué)。開筋開骨始終是傳統(tǒng)太極拳學(xué)功力修煉的必修課，不僅能調(diào)節(jié)氣血、改善人體機(jī)能,更為日后進(jìn)階打下基礎(chǔ)。

　　開筋包含兩種含義，大至周身，小至關(guān)節(jié)、末梢，只有筋開才能強(qiáng)。開筋只是基本功，單純開筋是不能達(dá)到易髓境界的，還須開骨，先輩所講“骨開生靈”即指此，這涉及到開骨、潤(rùn)骨、透骨的過(guò)程，待最終將精氣合一后才能進(jìn)行易髓的訓(xùn)練。

　　從傳統(tǒng)拳學(xué)的角度來(lái)講，力起于骨連于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用；二者缺一不可。全套功法只有十八個(gè)動(dòng)作，從氣的起落、鼓蕩開合、舒筋拔骨，每一式都有針對(duì)性的訓(xùn)練。可使周身勁力渾厚，勁力倍增。

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