養(yǎng)生專家推薦男人強腎方法：搓雙耳、揉雙腎，這樣的方法到底能不能起到強腎的作用呢？我們來看看專家的介紹，看看這些小方法是怎么達到強腎的目的的。

　　俗話說：心為火，腎為水。有些人工作勞累，光用心不補腎，火就大了，特別是中年男性。而一個男人身體是否強壯跟腎的強弱有很大關(guān)系。我們的內(nèi)臟與七竅是相互對應(yīng)的，腎開竅于耳，補腎去疲勞可以試一下揉搓雙耳法。

　　雙手捂雙耳，從下向上包住，向后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)揉耳朵時一定要慢而有力，轉(zhuǎn)圈。大概轉(zhuǎn)30圈，感覺雙臂酸痛，說明你用力了。然后雙手用力擠壓，猛然打開雙手，你會發(fā)現(xiàn)疲勞瞬間不見了。這個很適合上班午間休息時操作，能給下午帶來更多的活力。

　　“人想有氣力，脾腎要補足。”冬季來臨時，人體需要足夠的能量和熱量以御守，倘若腎臟虛弱，就會因火力不足出現(xiàn)頭暈、心慌、腰膝酸軟等癥狀，所以我們得提前做好護腎準備。

　　男性‘腎虛最常見的癥狀就是腰酸腰痛，最簡單最管用的方法就是搓腰眼，按摩腰部不僅可以使局部皮膚的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，還可以刺激神經(jīng)末梢。對于神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。、

　　不少男人都有一個危險習(xí)慣：在夏季，男人過完性生活，常常大汗淋漓，很多男人都有馬上吹風或吹空調(diào)的習(xí)慣，這樣對健康非常不利，既傷脾腎，又傷心臟。

　　腎臟不好少辛辣

　　含刺激性成分的食品如辣椒，各種辛辣調(diào)味品(如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)，各種香料和含揮發(fā)油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小蘿卜等)，在人體代謝過程中，其中所含的刺激性成分常常要通過腎臟排泄，而這些刺激性成分對腎臟實質(zhì)細胞均有不同程度的刺激作用，嚴重時可能會影響到腎臟功能。

　　尿量少的患者，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、竹筍、蘿卜、青菜等。伴有高血壓者，可吃藕、玉米等。并發(fā)血尿，可吃刺兒菜、芥菜、馬蘭頭等野菜?；加屑毙阅I炎、慢性腎炎和腎功能不全的人不能吃香蕉。

　　男性保健的關(guān)鍵在于養(yǎng)生，如果腎臟不好，身體也好不到哪里去，所以這些強腎方法男人還是得多了解一點，畢竟對自己的身體健康又幫助。