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道家:因天之序--十二時(shí)辰的養(yǎng)生

2014-06-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么叫十二時(shí)辰的養(yǎng)生呢?大家都知道,中國(guó)古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)而這十二個(gè)時(shí)辰又對(duì)應(yīng)著人體十二個(gè)經(jīng)絡(luò)。所以要養(yǎng)好身體就必須要掌握規(guī)律,順應(yīng)規(guī)律。而我們的祖師們就掌握了這些規(guī)律并運(yùn)用在修行之中。

  道家歷來(lái)就是注重養(yǎng)生的,而且關(guān)于養(yǎng)生的方法和內(nèi)容比其他任何教派都要豐富和全面,它既是道教文化的一個(gè)很重要的內(nèi)容,同時(shí)也為中國(guó)傳統(tǒng)文化做了很大的貢獻(xiàn)。那么我要說(shuō)的內(nèi)容是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于十二時(shí)辰的養(yǎng)生。

  什么叫十二時(shí)辰的養(yǎng)生呢?大家都知道,中國(guó)古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)而這十二個(gè)時(shí)辰又對(duì)應(yīng)著人體十二個(gè)經(jīng)絡(luò)。所以要養(yǎng)好身體就必須要掌握規(guī)律,順應(yīng)規(guī)律。而我們的祖師們就掌握了這些規(guī)律并運(yùn)用在修行之中。下面我就給大家介紹一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于十二時(shí)辰的養(yǎng)生法則。

  一、子時(shí)(23:00-1:00),(1)膽經(jīng)當(dāng)令。也就是說(shuō)子時(shí)是膽經(jīng)在值班。(2)子時(shí)一陽(yáng)生,就是說(shuō)子時(shí)陽(yáng)氣就生發(fā)起來(lái)了,即膽經(jīng)是主生發(fā)的。但子時(shí)陽(yáng)氣還不是才剛剛生發(fā)起來(lái)還不是特別強(qiáng),所以十二生肖子時(shí)是鼠。(3)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“凡十一臟(藏)取決于膽”,就說(shuō)明子時(shí)是很重要的,是要養(yǎng)好的。(4)子時(shí)要睡覺(jué),晚上要少吃。

  二、丑時(shí)(1:00-3:00),(1)肝經(jīng)當(dāng)令。丑時(shí)雖然生發(fā)但要收斂。(2)肝的作用:肝氣主升,肝主收斂,肝藏血,肝主筋。(3)肝為將軍之官,是主謀略的。肝氣足之人聰明,反應(yīng)敏捷,所以要把肝氣要好。(4)丑時(shí)是養(yǎng)肝的,一定要保證睡眠質(zhì)量。

  三、寅時(shí)(3:00-5:00),(1)肺經(jīng)當(dāng)令。從寅時(shí)開(kāi)始人體的氣血開(kāi)始重新分配。(2)肺經(jīng)主氣,主治節(jié)。(3)肺經(jīng)為相傅之官。(4)寅時(shí)醒來(lái)時(shí)最不好的,深度睡眠很重要。

  四、卯時(shí)(5:00-7:00),(1)大腸經(jīng)當(dāng)令。(2)天門開(kāi),地戶開(kāi)。天門開(kāi)指的是卯時(shí)天就要亮了,地戶指的是魄門,也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)辰應(yīng)該排便。大便出問(wèn)題實(shí)際是肺氣出問(wèn)題。(3)肺與大腸相表里,就像夫妻一樣。(4)便秘與拉稀是主津所生病。

  五、辰時(shí)(7:00-9:00),(1)胃經(jīng)當(dāng)令。(2)“春雨貴如油”,早飯一定要吃好。(3)長(zhǎng)痤瘡是胃經(jīng)的病,是由于胃寒造成的,因此不要多喝冷飲。夏天恰恰應(yīng)喝溫水。(4)前腿出現(xiàn)問(wèn)題通常都是胃經(jīng)的問(wèn)題。(5)膝蓋很重要,不讓膝蓋受涼是在保護(hù)胃氣(6)經(jīng)常按摩足三里也是養(yǎng)胃氣的一個(gè)很好的辦法。

  六、巳時(shí)(9:00-11:00),(1)脾經(jīng)當(dāng)令。(2)脾主運(yùn)化,脾有分配的功能。同時(shí)脾主身之肌肉,脾發(fā)達(dá)的頭腦靈活。(3)脾在志為思,思傷脾。(4)諸濕腫滿皆屬于脾,也就是說(shuō)濕腫屬于脾病。(5)脾的外在表現(xiàn)在嘴唇上,脾的運(yùn)化功能好的話嘴唇就會(huì)滋潤(rùn)豐滿,反之則會(huì)發(fā)枯。(6)肌無(wú)力也是脾造成的。

  七、午時(shí)(11:00-13:00),(1)心經(jīng)當(dāng)令。(2)心的神明為神,心是主散的剛烈的,就像火一樣。因此需要收斂,需要靜。(3)子時(shí)一陽(yáng)生,午時(shí)一陰生,稱之為子午功。(心腎相交),所以子午時(shí)要睡覺(jué)。(4)心為君主之官,是不受邪的。

  八、未時(shí)(13:00-15:00),(1)小腸經(jīng)當(dāng)令。(2)小腸是主吸收的,午飯要吃好。

  九、申時(shí)(15:00-17:00),(1)膀胱經(jīng)當(dāng)令。(2)“朝而受業(yè),夕而習(xí)復(fù)。”也就是說(shuō)申時(shí)記憶力最好,效率也是很高的。(3)膀胱與腎相表里。(4)存儲(chǔ)津液,氣化則能出矣。

  十、酉時(shí)(17:00-19:00),(1)腎經(jīng)當(dāng)令。(2)腎主藏精,腎神為志。(3)酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷。(4)腎經(jīng)是最具有創(chuàng)造力的,元?dú)獠卦谀I里面,腎在五臟中地位很重要。(5)咸味是主腎的,鹽可以把元?dú)庹{(diào)上來(lái)。(6)節(jié)欲,房事不要過(guò)度。

  十一、戌時(shí)(19:00-21:00),(1)心包經(jīng)當(dāng)令。(2)心包具有代邪受過(guò)的功能。(3)戌時(shí)陰氣正盛,陽(yáng)氣將盡(4)按摩和心包經(jīng)。

  十二、亥時(shí)(21:00-23:00),(1)三焦經(jīng)當(dāng)令。(2)亥時(shí)就要養(yǎng)了,也就是休息。

  懂的十二時(shí)辰與身體的關(guān)系,我想我們就能進(jìn)一步了解自我,懂的養(yǎng)生,也有助我我們的生活。道教博大精深,我所講的這些只不過(guò)是汪洋道海的一個(gè)小水滴,也希望各位同修可以在今后修道弘道的路上做得越來(lái)越好。福生無(wú)量天尊!

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