人體的正常溫度是36℃至37℃。炎熱天氣持續(xù)的時間過長,會給肌體的正?;顒訋韲乐匚:Γ鎸Ω邷靥鞖?,人們容易出現(xiàn)食欲不振、渾身乏力、口干舌燥、胸悶氣短等"熱病"。
中醫(yī)認為,要想在夏天過得舒服,養(yǎng)脾胃是關鍵,人們可以多吃豆,如荷蘭豆、豌豆、黑豆這些養(yǎng)脾的食物。中醫(yī)在夏天強調燉、煮,像綠豆,薏米,放點山藥、枸杞拿去煲粥,是很好的調脾胃的養(yǎng)生粥。
除了養(yǎng)脾胃,在夏季還要養(yǎng)心,在高溫天氣,人們要盡量避熱就涼,保持心情愉快和充足的睡眠。此外,有心血管病的中老年人在夏天要多飲水,預防"熱中風"。夏天汗出的多,不注意補充水分的話,血里面水分少,血液粘稠度會高,同樣會導致血栓的形成。
中醫(yī)建議,夏季可以多"吃苦"。多吃苦瓜、芹菜等食物,常喝荷葉泡的水既可以清熱解暑,又能夠幫助消化。同時不宜貪吃涼食,以免擾亂腸胃功能。瓜果可以多吃一些,西瓜、哈密瓜,但是脾胃寒涼,素體寒涼的人也要注意,這些瓜果不要冰太久,不要冰鎮(zhèn),必要的時候要回暖一下再吃。
此外,天氣炎熱,人們可以選擇低強度的運動項目,能夠使全身氣血暢通,增強心肺功能,對夏季養(yǎng)生很有益處。
補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
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健客價: ¥15高血糖的病機主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標,兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進一步發(fā)展易引起下肢動脈硬化,此時尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒藥活血止痛。現(xiàn)代藥理學研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價: ¥240去痱、止癢、天然、無刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅蟲的作用。
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健客價: ¥158滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。主燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。用于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,內熱消渴。
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健客價: ¥1.04