一天下來，衣服是濕了又干，干了又濕......

全身上下黏糊糊的，還彌漫著出汗后獨(dú)有的酸臭味，別提多難受了。

所以，只有在打開淋浴噴頭的那一刻，才覺得自己活過！來！了！

在這大夏天里，洗澡又成為了重頭戲，沒什么是一盆澡解決不了的！

話說回來，相信大家都很會洗澡了（假裝不是廢話），還是要給大家提個醒——

洗澡時犯這個錯，濕氣越來越重！

有不少人洗澡時都習(xí)慣搓一搓，尤其是在大夏天里，總覺得這樣才算洗干凈了。

不是不讓大家搓，這搓嘛，是有講究方法的。

你溫柔一點(diǎn)，輕輕地搓當(dāng)然沒問題了。但是，如果你搓得太使勁，或者時間過長，問題就來了——

會破壞皮膚角質(zhì)層，在夏天我們常常會開著風(fēng)扇和空調(diào)，這時候，濕氣就會“乘虛而入”。

再加上夏季比較濕熱，雨天也多，時不時還有回南天，又給了濕氣“可乘之機(jī)”。

所以，搓澡別太用力，也別太頻繁，否則體內(nèi)的濕氣會越來越重。

此外，洗澡搓得太狠或搓太久，還會破壞皮膚角質(zhì)層，降低皮膚抵抗力，以及誘發(fā)或加重皮膚病。

總之，搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，以皮膚不發(fā)紅、不疼為宜。

洗澡時多搓這3處，趕跑濕氣！

不好的洗澡習(xí)慣會加重濕氣，而好的習(xí)慣能夠去除濕氣。洗澡時，不妨搓一搓三個“祛濕窩”：

1腋窩

腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位。

經(jīng)常搓一搓，不僅排濕氣，還能疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。

2肘窩

肘窩外側(cè)的曲池穴，都是人體關(guān)鍵“排污口”。

3腘窩

腘窩中心的委中穴，也是人體的“排污口”。

方法：每周或隔周在肘窩、腘窩處連續(xù)揉搓5~10分鐘。（打上沐浴露后再搓，能保護(hù)嬌嫩的皮膚哦~）

記住，我們的宗旨是：不要太！用！力！

大家也別覺得有心里壓力，洗澡嘛，最重要的是開心啦。

如果你洗澡時順便搓一搓，就等于是白撿的好處，不搓也沒啥損失嘛~

再熱也別這么洗澡，否則疾病找上身！

在大夏天里，這3個洗澡習(xí)慣特別不好，看看你中招了沒——

1出汗后立刻洗

天氣這么熱，不少人一回到家，就喜歡痛痛快快沖個澡。

人在出汗時，心率會加快，血液流動加速，皮膚的血管擴(kuò)張。

如果水溫太熱——

水溫太熱，會使血管進(jìn)一步擴(kuò)張，流向皮膚的血量增加，這就導(dǎo)致——心臟和大腦等重要器官血流不足，造成缺氧。

這時候，人會感到不舒服，輕者會感到頭暈、心慌、乏力；重者還可能摔倒、昏倒。

如果水溫偏冷——

用冷水沖涼，皮膚受到刺激后，毛孔會立刻緊閉，血管也會收縮。

皮膚表面雖然涼了，但體內(nèi)的積熱卻散發(fā)不出去，反而會感到悶熱煩躁。

建議：等不出汗了再沖涼；水溫以40~42攝氏度最佳。

2洗澡后沒有充分擦干

問大家個問題：大夏天里，有多少人洗澡后，圖省事和涼快，要么草草擦身體，甚至擦都懶得擦，干脆風(fēng)干的？

尤其是在座的某些男士，別看了，說的就是你！

洗澡后經(jīng)常不擦干身體，最直接的后果，就是被感冒盯上。身體經(jīng)常濕噠噠的，還容易被濕邪入侵，加重體內(nèi)濕氣。

而且，私處本來就比較潮濕，如果你不擦干，不就讓病菌們有機(jī)可乘嗎！

所以，別偷懶，洗完澡一定要擦干。

3洗得太頻繁

最近天氣這么熱，不少人一天要洗好幾次澡，不然覺得不舒服。

不建議你這么做，不是嫌你浪費(fèi)水，而是對身體不好。

洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。

建議：出汗多的季節(jié)，每天洗一次，最多也不要超過兩次。

最后，再來探討一個令人糾結(jié)的問題——

洗澡先洗哪？順序不對傷性命？

養(yǎng)生君原本覺得，洗澡這么簡單的事，還非得給加什么條條框框？

直到看到一些健康文章——

養(yǎng)生君不禁陷入深思：難道洗澡真有順序？

不！洗澡順序不會影響健康。

有人可能會不服氣：我聽說誰誰，洗澡的時候先洗頭，導(dǎo)致血壓飆升，引發(fā)中風(fēng)！

告訴你實話，洗澡暈倒常見，但和先洗哪個部位沒有直接關(guān)系，其關(guān)鍵因素是溫差，其次是通風(fēng)。

舉個例子，如果水溫、體溫之間溫差過大，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張，如果個體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能暈倒。

而且，這種情況通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

一般人群，愛先洗哪洗哪。

看完后順便分享給你關(guān)心的人吧~