導(dǎo)讀
小滿是指夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿。”
小滿養(yǎng)生:安養(yǎng)心神、祛濕防病
此時(shí)降雨多,雨量大,江南地區(qū)江河湖滿,氣候潮濕加劇,養(yǎng)生重在防濕熱之邪。濕熱除了易使心火亢盛外,還易引發(fā)風(fēng)濕及腳氣、濕疹等濕性皮膚病,應(yīng)注意安養(yǎng)心神、祛濕防病。
防濕除熱:濕熱之邪易影響脾胃運(yùn)化,引起腹脹水腫、食欲不振、惡心頭暈、疲倦乏力、心煩失眠等不適,因此,除濕熱是此時(shí)的食養(yǎng)重點(diǎn)。
小滿適宜飲食
小滿適宜飲食:吃苦菜防濕瘡皮膚病
促進(jìn)食欲:濕熱的天氣使人脾胃功能減弱,容易沒(méi)有胃口,食欲不振,在飲食中注意要少食多餐,選擇易消化的清爽、軟爛食物,并適當(dāng)加以調(diào)味,以促進(jìn)食欲。此時(shí)宜吃苦味蔬菜:“小滿之日苦菜秀”,苦菜、苦瓜、苦苣、萵筍、穿心蓮、茼蒿等苦澀味的蔬菜,一般具有祛暑除煩、清瀉心火、涼血解毒等功效,小滿時(shí)節(jié)食用,尤宜養(yǎng)生。
清熱除濕的食物:赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、山藥、海帶、紫菜等食物可健脾除濕,利尿消腫,適合此時(shí)食用。
宜多食湯、羹、汁:湯水較多的飲食有助于消化,并能促進(jìn)排尿、排汗,加快人體水液代謝,既能排除濕毒,又能緩解煩渴。
另外不適宜食用的是油膩厚味的食物:此時(shí)不宜多吃肥膩的肉類,尤其是羊肉、牛肉、雞肉等偏溫?zé)岬娜馐?。也不宜煎炸燒烤、辛辣刺激,以免加重上火癥狀。還有生濕助濕的食物如芒果、榴蓮、大棗、荔枝、龍眼、魚、蝦等,這些食物容易助生濕熱,此時(shí)不宜多吃。
[小滿養(yǎng)生]
代表藥膳食療方
小滿養(yǎng)生代表藥膳食療
薏米陳皮茶
材料
陳皮10克,薏苡仁(也叫薏米)50克。白糖適量。
做法
陳皮、薏苡仁分別洗凈。鍋中放入薏苡仁、陳皮,加適量清水,煮沸后再用小火煮約30分鐘。倒出茶湯,加入白糖即成。
茶飲.png
專家點(diǎn)評(píng):薏苡仁可健脾利濕、利尿消腫、清熱排膿,是除濕熱的天然良藥。陳皮有健脾理氣的作用,可增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、緩解氣滯嘔吐。
此茶適合暑濕煩悶、食欲不振、脾胃不和、消化不良、脘腹脹滿、嘔吐泄瀉者飲用。
清熱解毒、涼血消腫
涼拌穿心蓮
材料
豉汁25克,胡椒粉、香油各適量。
做法
將穿心蓮擇洗干凈,切成段,入開水鍋中,焯燙至斷生,撈出,用冷水沖涼,瀝水后裝盤。大蒜去皮,洗凈,拍碎,剁成蒜蓉,撒在菜上,加入豉汁、胡椒粉、香油,調(diào)拌均勻即可。
粥.png
專家點(diǎn)評(píng):穿心蓮也算一種苦菜,符合“小滿之日苦菜秀”的原則。穿心蓮清熱解毒、涼血消腫、瀉火燥濕、抗病毒、抗菌,可用于感冒發(fā)熱、流感、扁桃體炎、咽喉炎、瘡癤癰腫、氣管炎、肺炎、肝炎、急性菌痢、胃腸炎、尿路感染、濕疹等熱性炎癥、感染性疾病。
穿心蓮性味苦寒,脾胃虛寒有消化道潰瘍者不宜食用。
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥12.9滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥19.9補(bǔ)腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥159清熱燥濕,殺蟲止癢。1.主治婦女濕熱帶下。癥見陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結(jié)。適用于霉菌性、滴蟲性陰道炎見上述癥狀者。2.用于下述皮膚?。簼裾睿駸嵝停?、接觸性皮炎(熱毒類濕性)、體股癬(風(fēng)濕熱型)。
健客價(jià): ¥18.8用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥39.9隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。
健客價(jià): ¥59益肝明目,滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目眩昏暗,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價(jià): ¥1977適用于造口患者收集造口排泄物。
健客價(jià): ¥249適用于特定電磁波譜理療儀的元素板。
健客價(jià): ¥30用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥103.8名流避孕套冰火六合一24只裝:用于避孕和有助于防止性傳播疾病。 杜蕾斯人體潤(rùn)滑液爽滑快感情趣啫喱:人體潤(rùn)滑液可單獨(dú)使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。 4維空間男用濕巾12片裝:男性專用清潔,和諧兩性生活,提高性生活質(zhì)量。 名流水晶狼牙套:凸點(diǎn)設(shè)計(jì),更好的刺激女性陰部,更易達(dá)到高潮。 印度神油人初抑菌噴霧劑:對(duì)金黃色葡萄球菌,大腸桿菌,白色念珠菌有抑菌作用。
健客價(jià): ¥98用于測(cè)量人體體溫。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?
健客價(jià): ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105供測(cè)量人體收縮壓、舒張壓及脈率用。
健客價(jià): ¥628用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥108用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥185用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥41.8用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥128用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥55用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥55.8高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓??蓡为?dú)服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時(shí)內(nèi)血液動(dòng)力學(xué)穩(wěn)定的患者,能預(yù)防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率?;颊咴诤线m的條件下應(yīng)接受常規(guī)推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥9.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58