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無(wú)心工作可能是情緒中暑 教你三個(gè)中醫(yī)招

2019-02-26 來(lái)源:新華網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體會(huì)中暑,情緒也會(huì)“中暑”,炎熱的天氣讓人心煩意亂、食欲不振、無(wú)精打采。身體中暑有藥吃,情緒“中暑”怎么辦?推薦一食、一飲、一按,對(duì)抗情緒“中暑”。

春夏天大多數(shù)人都會(huì)有心煩的感覺(jué),主要是高溫影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。即使本身所處的環(huán)境并不熱,也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生煩躁情緒。

研究顯示,三類(lèi)人群較易出現(xiàn)“情緒中暑”:

第一類(lèi)是平時(shí)工作和生活壓力較大的人;

第二類(lèi)是平時(shí)情緒易于波動(dòng)、心理調(diào)節(jié)能力較差的人;

第三類(lèi)是心里有許多煩惱事又不善于溝通和表達(dá)的人,高溫環(huán)境下一些小事就容易導(dǎo)致情緒失控。

身體會(huì)中暑,情緒也會(huì)“中暑”,炎熱的天氣讓人心煩意亂、食欲不振、無(wú)精打采。身體中暑有藥吃,情緒“中暑”怎么辦?推薦一食、一飲、一按,對(duì)抗情緒“中暑”。

一食:姜汁黃瓜

黃瓜洗后切去兩頭,去瓜瓤,用刀切成瓜片加少許鹽拌勻。腌20分鐘后撈起,再用冷開(kāi)水洗去咸味,擠干備用。再將姜刮皮洗凈,切成片,用冷開(kāi)水洗后,搗爛,擠出姜汁。汁內(nèi)加少許植物油、味精,然后將汁澆在黃瓜片上拌一下即成。

黃瓜味甘、性涼,入肺、胃、大腸經(jīng)。能清熱利水,解毒消腫,生津止渴。黃瓜中所含的多種維生素,能改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,安神定志,控制失眠,對(duì)“情緒中暑”也有輔助食療作用。

一飲:荷葉薄荷飲

把荷葉15克和薄荷葉3克一起煎湯飲用。

荷葉味苦、性涼,具有消暑利尿、健脾升陽(yáng)、散瘀止血等功效,有利于緩解暑熱煩渴、頭痛眩暈等癥狀。既能瀉心火,還能起到養(yǎng)胃的作用,可謂“心胃同治”。

一按:泡腳按涌泉

“夏天泡腳,暑濕可祛”。熱水泡腳,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對(duì)降心火很有用處。

泡腳水溫40℃為宜,泡15~30分鐘,太長(zhǎng)容易增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)不宜泡腳。很多人夏季還會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹,此時(shí)可以用艾葉、紅花、玫瑰花、三七粉泡腳,達(dá)到活血化瘀,芳香理氣,助眠的功效。

泡腳后按摩腳底涌泉穴十分鐘左右,此穴位于足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

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