春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示,用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘,然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘??墒谷怂闹C健,消除四肢的酸痛乏力癥狀。
摩腹按揉應(yīng)對腸胃不適
正月里都是年,很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負擔(dān),造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力,以肚臍為中心做環(huán)形揉動,動作要緩慢、均勻,以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。
摩掌熨目巧治眼睛干澀
長時間注視電腦、電視或手機屏幕,以及熬夜等,可導(dǎo)致眼睛干澀。專家表示,可以摩掌熨目5~10遍,點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的最有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦,使手掌發(fā)熱,然后將兩手掌心放置在雙眼之上,使眼部有溫?zé)崾孢m之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位于眼睛周圍,點揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進而消除眼睛干澀。
小貼士·常用穴位定位
關(guān)元穴:前正中線上,肚臍下3寸。
足三里穴:小腿前外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨前緣1橫指。合谷穴:手背,當(dāng)拇、食指合攏時,隆起的肌肉最高處即是本穴。太沖穴:足背第1、2跖骨間,跖骨底結(jié)合部前方凹陷中,或觸及動脈搏動處。
中脘穴:上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。梁門穴:上腹部,中脘穴旁開兩寸。
印堂穴:前額兩眉內(nèi)側(cè)端兩線的中點處。
睛明穴:眼部,目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。
四白穴:眼部,目視正前方,在瞳孔正下,眼眶下緣可觸及一個骨性凹陷即眶下孔,即是本穴。
太陽穴:顳部,眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。
清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥17.9收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45煎藥
健客價: ¥148辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥35益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥45補氣,滋腎,益精。用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥38解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥8用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價: ¥7.9用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強機體抵抗力,病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期以及過敏性疾病的輔助治療。
健客價: ¥2清熱潤肺,止咳化痰。用于急性支氣管炎痰熱壅肺的咳嗽、痰多、口干、便秘等癥。
健客價: ¥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥10.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥7.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10用于預(yù)防和治療維生素B6缺乏癥,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價: ¥3益氣行滯,活血解毒,利濕消斑,驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
健客價: ¥13