冬季，刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)的中醫(yī)特色療法，又開始受到人們關(guān)注。但是刮痧和拔罐二者的作用還是有區(qū)別的。

上火選刮痧，著涼宜拔罐。專家認(rèn)為秋冬季節(jié)，宜少拔罐多刮痧。

刮痧、拔罐作用有分別

“上火刮痧，著涼拔罐”，這話體現(xiàn)了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去熱的作用，對于上火，特別是實火，也就是有口干口臭，胸悶煩躁，易怒等癥狀時，刮痧癥狀很顯著;而拔罐有驅(qū)寒除濕的作用，感冒受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。

不過，有時也要辨證處理，吹冷風(fēng)受寒導(dǎo)致頸項背酸痛，刮痧的效果就很好。上火時，選一些具有泄熱作用的穴位來拔罐，如太陽穴，風(fēng)池穴、膀胱經(jīng)等，也能取得很好的效果。

冬節(jié)，少拔罐多刮痧

冬天氣候干燥，加之身體缺水，皮膚在秋季更加干燥，而拔火罐太輕了不起作用，太重了，肌膚就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易傷陰津，拔火罐泄法較重，易疲勞，身體怕是吃不消。因此冬季盡量少拔罐，若實在有需要，要注意選擇部位少而精。

而刮痧較溫和，且刮之前有抹油，增強(qiáng)療效的同時有保護(hù)潤滑皮膚的作用，最適合秋季保健療疾。

做保健時防風(fēng)避寒

風(fēng)大，刮痧拔罐時不宜在風(fēng)口，這樣會使得寒邪風(fēng)邪入侵。刮完痧后應(yīng)馬上穿好衣服，不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風(fēng)中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內(nèi)沉，形成淤積，加重病情。刮痧完前后最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水。以免風(fēng)寒刺激后人體“收引”，出現(xiàn)疼痛，疲乏等不適癥狀。

學(xué)刮痧，自己來保健

買刮痧板或者梳子，早晚各在頭部刮拭30~50下。能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要適中，以免刮傷。

準(zhǔn)備刮痧板最好用專門的刮痧板刮痧。家庭可用較好的水牛角刮痧板。

準(zhǔn)備刮痧油如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

保健刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴。

刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點按太陽穴。

功效：頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒。

2、頸肩部刮痧

取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭順序：從上至下刮拭。

功效：長期堅持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里。

刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。

功效：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán)，清除體內(nèi)毒素。

刮痧養(yǎng)生療病的禁忌

1、飯后一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;

2、皮膚病患者不適合刮痧;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;

3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能進(jìn)行刮痧治療;

4、低血壓、低血糖、過度虛弱、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人都不適宜刮痧。

刮痧療法是通過刺激經(jīng)絡(luò)，激發(fā)體內(nèi)陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經(jīng)絡(luò)的順逆是有講究的。施術(shù)者手法純熟，患者痛苦小，療效高;施術(shù)者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。

刮痧療法比較溫和，而且不宜造成體內(nèi)水分的流失，所以比較適合秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健。