隨著生活條件的好轉(zhuǎn),越來越多的人追求吃好喝好,結(jié)果卻吃出了很多富貴病,脂肪肝就是其中的一種。下面就來看看輕度脂肪肝發(fā)病的原因有哪些吧。
輕度脂肪肝發(fā)病的原因有哪些?
一、營養(yǎng)不良:肥胖的人易患脂肪肝,消瘦的人也會(huì)伴有脂肪肝。這是由于長期營養(yǎng)不良,缺乏一些蛋白質(zhì)和維生素,導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的脂肪肝。
二、長期酗酒:酒精是導(dǎo)致肝臟損傷的一個(gè)重大因素,這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體,基本是在肝臟進(jìn)行分解。喝得越多,脂肪肝就越多。酒精在引起脂肪肝的同時(shí),也可誘發(fā)肝纖維化,引起肝硬化。
三、營養(yǎng)過剩:長期攝入很多的動(dòng)物高脂肪、還有植物油、大量的蛋白質(zhì),營養(yǎng)過剩會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,導(dǎo)致肥胖、高脂血癥和脂肪肝。我國肥胖人口超過7000萬,肥胖人口的數(shù)量在5年內(nèi)翻了一番。
四、藥物性肝損害:藥物性肝損傷在成人發(fā)病率中約占了百分之十,脂肪肝是一種非常普遍的類型,和脂肪肝有關(guān)的藥物,它們能夠壓制脂肪酸的氧化功能,從而引發(fā)脂蛋白合成的混亂,降低脂蛋白從肝臟處釋放,從而使脂肪堆積在肝臟。
輕度脂肪肝需要怎么去治療?
輕度脂肪肝可以通過藥物治療,運(yùn)動(dòng)治療,飲食治療3種結(jié)合:
一、運(yùn)動(dòng)治療:
輕度脂肪肝的人可以通過慢跑,快走,打羽毛球,乒乓球等輕運(yùn)動(dòng)來幫助治療輕度脂肪肝。
二、飲食治療:
過高的熱量攝入會(huì)讓人的體重增加、脂肪增多,從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。因此,合理的安排一日三餐,飲食制度,肉類(肥肉不能吃)、魚類、蛋清及新鮮瓜果蔬菜,高纖維類的食品會(huì)幫助增加飽腹感,控制血糖,血脂,這對(duì)于因營養(yǎng)過剩引起的輕度脂肪肝尤其重要。
三、藥物治療:
目前還沒有有效的藥物防治脂肪肝,只能選用一些保護(hù)肝細(xì)胞,去脂藥物來防治。
脂肪肝日常怎么調(diào)理?
脂肪肝在日常生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣,飲食方面注意清淡,易消化為主。吃高纖維類的食物玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時(shí),應(yīng)注意充分合理飲水,飲水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等,不可以喝各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。
有脂肪肝的人要注意幾大營養(yǎng)素合理的搭配,增加蛋白質(zhì)的攝入量,糖類飲食應(yīng)適量,限制糖分?jǐn)z入。脂肪肝的人以低脂飲食為宜,植物性脂肪為主,有脂肪肝的人應(yīng)該堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣,一日三餐有規(guī)律的吃。長期大量的飲酒也會(huì)引起脂肪肝,必須堅(jiān)決戒酒。不要吃高熱量的零食,飲食方式無規(guī)律,像經(jīng)常不吃早餐,為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。
得了脂肪肝只要注意這些就會(huì)得到不錯(cuò)的改善了,不要等到體檢出來才開始重視。