天天說的“內(nèi)分泌失調(diào)”到底是什么？

“內(nèi)分泌失調(diào)”，一個聽上去神秘莫測，卻又在生活中出現(xiàn)頻率很高的詞。

皮膚突然長出黃褐斑、肥胖在不經(jīng)意間造訪、莫名其妙想發(fā)脾氣……這些都可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)了危機。

除此之外，內(nèi)分泌失調(diào)可能還會導(dǎo)致讓你意想不到的“大病”。

內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)5種疾病

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內(nèi)分泌組織和細(xì)胞。

這些腺體通過分泌激素，影響我們的新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖、衰老、病變等，實現(xiàn)對人體生理功能的調(diào)控。

這樣一個重要系統(tǒng)如果紊亂了，會悄然你的健康。

黃褐斑、婦科病

由于內(nèi)分泌失調(diào)，28.2%的中青年女性出現(xiàn)面部黃褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宮肌瘤等婦科疾病。

兒童發(fā)育問題

兒童性早熟、矮小癥等小兒內(nèi)分泌疾病發(fā)病率正日益提高。

糖尿病

糖尿病是內(nèi)分泌代謝科最多見的疾病，我國糖尿病發(fā)病率超11%，糖尿病患者約1.2億人。

甲狀腺疾病

甲狀腺疾病在我國發(fā)病人數(shù)超2億。

不孕不育

高達(dá)10%~15%的不孕不育發(fā)生率中，有很大一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起。

此外，目前內(nèi)分泌疾病就診人群和數(shù)量呈現(xiàn)出新特點。

內(nèi)分泌疾病就診人數(shù)陡增

無論是流行病學(xué)資料還是臨床數(shù)據(jù)，內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率較幾年前均有明顯增加。

發(fā)病人群趨于年輕

年輕患者占了相當(dāng)大的比例，令人擔(dān)憂。

伍學(xué)焱表示，特別是近40年來，由于國人生活方式發(fā)生巨大變化，我國內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率甚至趕超國外。

哪些癥狀需要看內(nèi)分泌科？

一般說來，當(dāng)機體出現(xiàn)了以下癥狀時，應(yīng)及時想到去內(nèi)分泌科就診：

1、多尿、口干、多飲、體重下降、疲乏無力，提示可能患有“糖尿病”；

2、怕熱、多汗、心悸、多食、消瘦、焦躁、失眠、大便次數(shù)增多、突眼、頸粗，提示可能患有甲狀腺功能亢進癥（簡稱“甲亢”）；

3、成人畏寒怕冷、萎靡嗜睡、心跳過緩、腹脹納差、反應(yīng)遲鈍、少言寡語、記憶力減退、顏面虛浮、皮膚干燥、唇厚舌大、聲音嘶啞；兒童又矮又呆，往往提示可能存在甲狀腺功能減退（簡稱“甲減”）；

4、甲狀腺部位疼痛及觸痛明顯，同時伴有發(fā)熱、心悸、出汗，血沉異常增快，提示亞急性甲狀腺炎（簡稱“亞甲炎”）；

5、反復(fù)發(fā)作性足趾關(guān)節(jié)腫痛，同時伴有血尿酸增高，提示可能存在“痛風(fēng)”；

6、不明原因的腰腿痛、駝背、身高比年輕時明顯縮短、容易骨折，提示存在“骨質(zhì)疏松癥”；

7、頑固的骨關(guān)節(jié)疼痛、頻發(fā)的自發(fā)性骨折、反復(fù)發(fā)生尿路結(jié)石、食欲不振、腹脹便秘、高血鈣，提示可能有甲狀旁腺功能亢進癥（簡稱“甲旁亢”）

8、手足抽筋（有時表現(xiàn)為“癲癇樣”發(fā)作）、四肢麻木刺痛、情緒亢奮焦躁、低血鈣，尤其是曾有頸部手術(shù)或放療病史者，提示可能存在甲狀旁腺功能減退癥（簡稱“甲旁減”）

9、毛發(fā)脫落、膚色淺淡，食欲減退、乏力、浮腫、性欲減退、閉經(jīng)，尤其是分娩時曾有大出血病史的女性，往往提示有“垂體前葉功能減退”

10、食欲不振、腹瀉、乏力、血壓低、皮膚變黑、體重減輕，提示可能有“腎上腺皮質(zhì)功能減退”

11、滿月臉、面色紅潤、向心性肥胖、皮膚紫紋、體毛異常濃密、座瘡、高血壓，提示可能存在“皮質(zhì)醇增多癥”

12、持續(xù)性高血壓，同時伴低血鉀、乏力、夜尿多、周期性下肢肌無力，提示可能存在“原發(fā)性醛固酮增多癥”；

13、陣發(fā)性高血壓，發(fā)作時伴劇烈頭痛、心動過速、大汗淋漓、面色蒼白，提示可能是“嗜鉻細(xì)胞瘤”；

14、煩渴、多飲、多尿、“尿比重”和“尿滲透壓”降低，提示可能是“尿崩癥”；

15、身高每年增長不足4cm的孩子，生長發(fā)育也較同齡人明顯偏晚，但智力正常，往往提示“垂體性侏儒癥”；

16、成年后手足繼續(xù)增大，皮膚增厚，面相粗陋，伴頭痛、乏力、視力下降或視野缺損，提示可能患“肢端肥大癥”；

17、女性出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或過早閉經(jīng)、不明原因泌乳、不孕不育；男性乳房發(fā)育、陽痿及不育，提示“泌乳素瘤”；

18、沒到發(fā)育年齡時就出現(xiàn)性發(fā)育。女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育，10周歲前出現(xiàn)月經(jīng)；男孩9周歲以前出現(xiàn)變聲、陰毛、長胡須等第二性征，提示“兒童性早熟”，相反，則提示“青春期性發(fā)育延遲”。

4個習(xí)慣干擾內(nèi)分泌

人體是個智能系統(tǒng)，有自身的生理節(jié)律，保持與外界日夜同步。當(dāng)人們不遵守生活節(jié)律，就可能讓內(nèi)分泌失調(diào)。

1.吃得太多、太晚

人體激素白天分泌多，夜間分泌少。

如果晚餐吃得太多、吃太晚，會使原本處于低水平的消化相關(guān)激素升高，而后上傳至下丘腦垂體，引發(fā)全身性內(nèi)分泌失調(diào)。

長期持續(xù)這種晚餐形式，還會增加肥胖風(fēng)險，易引發(fā)糖尿病等代謝類疾病。

2.壓力大

壓力是造成激素紊亂的重要因素。

美國研究發(fā)現(xiàn)，人體60%～90%的疾病與壓力有關(guān)。長期生活在壓力下，身體會“提出抗議”。

壓力大，會影響男性的生殖系統(tǒng)正常功能和精子質(zhì)量；導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，嚴(yán)重的會造成不孕。

3.活動太少

過去人們講究“日出而作、日落而息”，即使農(nóng)耕種植會使身體感到疲憊，但規(guī)律的生活方式給了機體修復(fù)時間。

可在現(xiàn)代社會中，人們的身體活動遠(yuǎn)不如從前多，無形中增加了內(nèi)分泌疾病的發(fā)病風(fēng)險。

4.睡眠不足

研究表明，包括高血壓、糖尿病在內(nèi)的多種慢性病均與睡眠有關(guān)。每天睡眠時間少于4小時或超過10小時，其死亡率增加1.5~2倍。

睡眠不足與睡眠過多，均會通過心臟自主神經(jīng)失衡、內(nèi)分泌與代謝紊亂以及炎癥狀態(tài)的形成等影響健康。

6個癥狀預(yù)示內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)多種多樣，以下癥狀不論男女都要當(dāng)心。

脫發(fā)

男性雄激素分泌過于旺盛，導(dǎo)致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞，影響毛囊；

女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

臉上長痘

男性雄激素水平過高，女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。

這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。

毛發(fā)旺盛

不管男性還是女性，體內(nèi)都會產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。

肥胖

有些人“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

肥胖反過來還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)各類代謝性疾病。

脾氣急躁

性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發(fā)雷霆，很可能是內(nèi)分泌功能紊亂（尤其是甲狀腺功能亢進）導(dǎo)致的。

經(jīng)常疲勞

經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。

部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關(guān)。

還有一些內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)具有性別差異。

男性主要表現(xiàn)為性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降，這與雄激素水平下降有關(guān)；此外，男性甲亢時常伴有乳房發(fā)育。

女性的特殊表現(xiàn)較男性更多：

乳腺增生、脹痛

與體內(nèi)雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有關(guān)。

月經(jīng)失調(diào)

壓力過大、甲狀腺異常、雌激素偏低、多囊卵巢綜合征等都會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或者停經(jīng)。

夜間盜汗

雌激素偏低以及絕經(jīng)期提前導(dǎo)致的排卵減少等原因都可能造成。

做好這些事，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需從改善生活方式入手。預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，健康的生活方式，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新排兵布陣、井井有條。

合理膳食

食物種類盡量豐富多樣，多吃谷物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹飪時最好清淡少鹽。

睡個好覺

盡量晚上11點前入睡，并保證8小時睡眠，休息后要有神清氣爽的感覺。如果入睡困難，睡前可以喝杯牛奶或用溫水泡腳。

適量運動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。

每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。

控制體重

超重、肥胖是內(nèi)分泌失調(diào)的一個重要信號。

若體質(zhì)指數(shù)（BMI）超過25，則應(yīng)開始控制體重。建議平時少吃快餐、油炸食品等。

BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

學(xué)會減壓

日常生活中，應(yīng)用平和的心態(tài)面對周圍的人和事，不開心時可嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒。

放慢生活

社會節(jié)奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因圖快而犧牲健康。要有“有理想不能亂想，有追求不能強求”的中庸態(tài)度。

定期體檢

重視體檢，建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖、脫發(fā)或毛發(fā)旺盛、易累易怒、月經(jīng)紊亂等，要及時就醫(yī)。