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夏天是告別陽虛的最佳時間!

摘要:夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內(nèi),人體陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛,這時我們體表是熱的,身體內(nèi)部是涼的。

什么是陽虛

冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空調(diào)房里別人只覺涼快時,他卻覺得冷,時間稍長就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況,就要注意了,你的體質(zhì)已經(jīng)變差,用中醫(yī)的話來說就是陽虛。

夏季易傷陽氣

夏季在五行屬心,心屬火?!秲?nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)陽。

夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內(nèi),人體陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛,這時我們體表是熱的,身體內(nèi)部是涼的。由于天氣原因,人們多偏嗜冰鎮(zhèn)寒涼之品、衣不蔽體、長期勞作過度或者熬夜、長期生活在寒濕的空調(diào)環(huán)境中等,傷及陽氣。因此夏季反而比其他季節(jié)更容易耗傷人體的陽氣。

陽虛的影響

在《素問·生氣通天論》中,有對陽氣的精確闡述:“陽氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋。”意思是說,陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā),陽氣的溫煦使人關節(jié)筋脈柔韌。

中醫(yī)認為,“寒為陰邪,易傷陽氣”、“陰盛則陽病”,寒性凝滯,易損傷人體的陽氣,人體氣血津液的運行,賴陽氣的溫煦推動,才能氣血通達;

如果長期生活在室溫低的環(huán)境中,寒邪侵入人體,經(jīng)脈氣血失于溫煦,易使氣血凝結(jié)阻滯,澀滯不通,陽氣的溫煦、推動、興奮、防御、固攝等生理功能下降,則產(chǎn)生各種不同的病理變化。

因此,陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

現(xiàn)代人夏季耗傷陽氣的惡習

“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣,更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。

1、非時作息陽不歸根

中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰,古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。

今時之人不然也,有了電燈的照明,有了電視、電腦等娛樂設施,人們已習慣于晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。

2、嗜食寒涼兼好甜辣

現(xiàn)代人受西方營養(yǎng)學的影響嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称?,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態(tài),故夏季應飲食清淡、溫食熱飲。

若是以生冷食物冷飲來解暑,則是犯了“虛虛實實”之誤,脾陽受損則運化不利,出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味,人體無法運化致濕內(nèi)生,濕為陰邪,且重著粘滯,阻礙陽氣的運行,導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。

3、人造賊風夏月傷寒

《內(nèi)經(jīng)》中提到“虛邪賊風,避之有時”、“圣人避風如避矢石”,可見古人對風邪是防范有加的,因為風邪不但為百病之長,也是六淫之先行官,風邪侵犯肌表以致表虛,接著其他邪氣就可以乘虛而入,尤以寒氣對人體的傷害最大,寒邪屬水能滅火,最傷人陽氣,而陽氣為人身立命之本,張仲景著《傷寒論》而成醫(yī)圣,可知謹避風寒之重要性。

冬季外界寒風凜凜、水冰地坼,但人體毛孔收緊加上厚衣覆體,風寒之邪并不易侵犯人體,而夏季陽氣外散毛孔開泄,無異于門戶大開,此時若立即吹電扇或進入空調(diào)房,風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節(jié),若不及時排出寒氣,更會侵犯六腑五臟,乃至成不治之癥,可見人為邪氣對人體之傷害遠甚于自然之氣。

此外,房事不節(jié)、腎陽虧損;工作煩勞、陽氣外張;過量引用涼茶等皆可以導致夏季陽氣虛損,致使陽虛體質(zhì)產(chǎn)生。

陽虛的癥狀

1.畏寒怕冷,四肢不溫

這是陽虛最主要的癥狀。很多陽虛的女性,月經(jīng)前后不能受涼,稍微受涼,就會比別人敏感,出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”的狀態(tài)。

2.完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻,食物的消化就好比把生米煮成熟飯,胃就好似煮飯的鍋具,而陽氣就好比是煮飯的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽氣不足,表現(xiàn)為萎靡懶動。

4.舌淡而胖,或有齒痕

體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5.脈象沉細

陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。

不能吃涼東西:陽虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子。

一得病就是寒癥:陽虛者一得病往往就是寒癥,比如說同樣是感冒,別人感冒時是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒,就會流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發(fā)癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。

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