肝是身體的解毒器官,在中國(guó)肝癌患者中男性比女性高出一倍。腎,人體泌尿系統(tǒng)的一部分,具有過濾血液中雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)平衡的作用。
在人體中肝腎都是不可或缺的關(guān)鍵器官,但是男人肝不好、女人腎不好,不僅老得快,生活質(zhì)量也會(huì)下降。
男人肝不好往往并沒有精力,萎靡不振,體力不濟(jì);還會(huì)出現(xiàn)酒量下降,容易喝醉;傷口易感染,以及會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黑、酒糟鼻等現(xiàn)象。
男人的肝臟也容易受傷
首先,酗酒、吸煙的人群中男性居多,酒精對(duì)肝細(xì)胞存在傷害,甚至?xí)斐刹豢赡娴膫?,增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
酒精已經(jīng)讓男人肝腎不堪重負(fù)。資料顯示80g的酒精,便有可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶的升高,而這便意味著的肝功能受到影響。如果大量飲酒持續(xù)15年,那么發(fā)生肝硬化的可能性高達(dá)75%。
所以,飲酒是真的在傷肝,任何人都不能抱有僥幸心理。
此外,男性應(yīng)酬多,長(zhǎng)期高脂肪、高熱量飲食,也是對(duì)肝臟的傷害。以及濫用藥,據(jù)資料顯示,肝病患者中有1/10屬于藥物性肝損傷。所以男人怕傷肝,肝臟也容易受傷。
女怕傷腎
從中醫(yī)角度看,腎虛的女人更容易衰老,容易白發(fā)、黑眼圈、面色晦暗、尿頻、耳鳴、白發(fā)、脫發(fā)。而腎功能不好的女性,糖尿病、高血壓、水腫等現(xiàn)象也容易出現(xiàn),還會(huì)伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。
導(dǎo)致腎傷的因素
1、濫用藥。藥物的排出、代謝主要在肝腎中進(jìn)行,任何藥物對(duì)腎都有或輕或重的損傷。
2、飲食偏咸。大約95%的食物鹽分是由腎臟代謝,吃得過咸,腎臟的負(fù)擔(dān)越大。
3、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)并非吃得越多越好,長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)增加腎負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎處于超負(fù)荷狀態(tài)。
4、濃湯喝太多,攝入過多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆積,誘發(fā)痛風(fēng)以及傷腎。
此外,胡亂補(bǔ)腎、憋尿、飲食少等,同樣也是會(huì)傷腎。
保護(hù)肝腎可以吃點(diǎn)什么
首先,我們不提倡吃藥、吃保健藥。除非確實(shí)存在疾病,需要用藥物治療。改變飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才更重要。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:肝臟害怕什么這些行為容易讓你丟命特別是最后一個(gè)
可以多吃新鮮綠色蔬果,補(bǔ)充維生素,抗身體老化;飲食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)、脂肪、鹽分、糖要合理,尤其不能缺少膳食纖維;遠(yuǎn)離煙酒,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),控制體重。
最好每年進(jìn)行一次體檢,如果是患有一些基礎(chǔ)性疾病,還需要根據(jù)醫(yī)囑,縮短體檢時(shí)間。
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