月經(jīng)不調(diào)、乳脹、痛經(jīng)…女人不用花錢也能解決身體問題

2017-12-10 來源：福佑中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：按摩穴位，不單單是對身體有保健的作用，如果女人經(jīng)常按摩，不僅能夠從根本上治療各種婦科問題，還能夠延緩衰老，保持年輕。

　　頭痛

　　根據(jù)頭痛的部位,選擇相應(yīng)的按摩部位,用拇指呈圓狀按摩。

　　偏頭痛：用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。

　　前額痛：按摩兩眉之間。用拇指取上下、左右方向按摩。

　　頭頂痛：按摩頭頂正中處。用拇指前后、左右按摩。

　　胸悶

　　用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進行按摩。同時應(yīng)配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

　　乳脹

　　乳脹多見于經(jīng)期來潮前。按摩部位為兩側(cè)乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

　　月經(jīng)不調(diào)

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。

　　注意，自我按摩如在經(jīng)期前后進行，效果尤佳。

　　痛經(jīng)

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

　　一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3—5天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2—3天按摩1次，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。

　　手腳冰涼

　　推拿按摩涌泉、百會、足三里等穴位，經(jīng)常做做或用艾條灸一灸，可以幫助改善手腳冰冷癥，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝的作用。

　　便秘

　　圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然后從右側(cè)腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最后在左側(cè)腹部自上向下推壓。

　　陰道炎

　　按揉蠡溝穴有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止帶、清熱利濕之功效。主要治療月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、陰部瘙癢、帶下、子宮脫垂、功能性子宮出血、尿路感染、尿閉、睪丸炎、性功能亢進癥、梅核氣、脊髓炎。按摩時用拇指尖點、按、揉。蠡溝穴配伍曲泉穴、陰廉穴、曲骨穴，治陰部瘙癢、陰道炎。

　　延緩衰老

　　三陰交穴可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

　　常揉三陰交穴好處包括：補血養(yǎng)顏，緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

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調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。

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