在夫妻生活中，男性的性能力是很重要的組成部分。如果丈夫在這方面有難言之隱，婚姻就很難幸福。

　　有四種完全不起眼的生活習(xí)慣，會(huì)悄悄地摧毀男性的性能力

　　1、座位太軟

　　男人四種習(xí)慣，最傷性功能

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的椅子或沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊帶來(lái)嚴(yán)重傷害。

　　正常坐姿，是以人的盆骨為支點(diǎn)，期間，陰囊保持在兩腿之間。但是，如果坐在柔軟的表面上，支點(diǎn)就要向下沉，雙腿也會(huì)不自覺地夾緊，令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。

　　此外，睪丸的養(yǎng)分供給也被暫時(shí)中斷，睪丸酮分泌減少，時(shí)間長(zhǎng)了性能力自然難以幸免。

　　2、騎單車

　　單車是很多人健康出行的首選，但騎行時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，影響到性功能。

　　這主要是因?yàn)椋瑔诬嚨能囎^為堅(jiān)硬，而且形狀突出，男性騎行時(shí)容易經(jīng)常碰觸陰囊，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致精囊和睪丸膨脹，并最終減少陰莖血液供應(yīng)，影響到勃起功能。

　　3、重金屬

　　男人四種習(xí)慣，最傷性功能

　　在眾多重金屬元素中，鉛、汞、鎘對(duì)性功能影響最大。

　　過多的鉛進(jìn)入身體后，會(huì)滲入到精液或卵子中貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，降低懷孕幾率。

　　汞會(huì)導(dǎo)致性欲減退和不舉等問題，嚴(yán)重時(shí)使男性不育。

　　鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害。

　　4、香煙

　　吸煙是性欲下降的一大原因。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)令人的血管硬化，阻礙血液流通，出現(xiàn)不舉情況。

　　也有研究指出，吸煙會(huì)使陰莖伸不直，甚至變彎曲，影響正常性生活。

　　哪些生活習(xí)慣有助于保持性功能？

　　1、保證睡眠時(shí)間

　　男人四種習(xí)慣，最傷性功能

　　每晚睡覺的時(shí)間不要超過凌晨12點(diǎn)半，睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到7到8小時(shí)。要知道，睪丸激素的分泌高峰期是凌晨的4到6點(diǎn)，而且腎也需要足夠的睡眠來(lái)回復(fù)精力。

　　2、開車要有限制

　　汽車行進(jìn)過程中，座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌，而且，長(zhǎng)時(shí)間堵車引起的久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。

　　除去工作因素，正常男性每天開車時(shí)間不應(yīng)多于2小時(shí)，同時(shí)要盡量多走路。

　　3、每周吃一次海產(chǎn)品

　　以貝類為首的部分海產(chǎn)品有壯陽(yáng)功能，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，一般以每周吃150到200克為佳。

　　4、飲食

　　男人四種習(xí)慣，最傷性功能

　　不要吃太多的燒烤類食物，每天食譜中應(yīng)該包含一定數(shù)量的青菜、水果和堅(jiān)果。

　　5、無(wú)所事事

　　懶人們要注意，想擁有健康的體魄，就得讓自己每天忙碌起來(lái)。無(wú)所事事的狀態(tài)反而會(huì)阻止腦力活動(dòng)，使人的幽默感消失、反應(yīng)變慢。在兩性生活中，這可不是好現(xiàn)象。

　　所以，如果你過于清閑的話，最好給自己找點(diǎn)事情做做。