說到癌癥，每個(gè)人都害怕，可是很多癌癥其實(shí)都是我們自找的！目前的科普信息并不難獲得，但近年來我國的癌癥發(fā)病率還在不斷上升，有一個(gè)重要原因就是很多人對(duì)于防癌知識(shí)只是口頭說說，沒有真的做起來！

　　1、癌癥是“省”出來的

　　現(xiàn)在沒有干凈又純的東西，可并不是每個(gè)人都得腫瘤，所以別害怕。魔高一尺，道高一丈，要堅(jiān)信咱們體內(nèi)有很大的解毒的防癌功能！學(xué)點(diǎn)防癌的飲食調(diào)理，適當(dāng)注意就可以防癌。

　　很多人買菜常是哪個(gè)便宜買哪個(gè)，那不行，盡量多花點(diǎn)錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜，多吃水果，就可以在胃里阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。

　　吃不了就倒掉，不要放冰箱里面第二天、第三天再吃，再吃亞硝酸鹽就該多了?，F(xiàn)在的年輕人心腸都比較“狠”，看見爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了，這是正確的，萬一最后得了腫瘤更麻煩。

　　還有回家以后看看你們家還有沒有花生油，趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬，有好的油要及時(shí)吃，別污染了以后再吃。霉變的糧油中常含有黃曲霉素污染，這個(gè)跟肝癌關(guān)系很大。現(xiàn)在沒有什么很好的辦法能把黃曲霉素去掉。

　　2、病都是自己“找”來的！

　　中醫(yī)古籍《醫(yī)方考》稱：“情志過極，非藥可醫(yī)”。不良的精神刺激、自我放大越嚴(yán)重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己，可見自我折磨的人最傻?，F(xiàn)在很多人們處在緊張和恐慌中生活，身體很受影響。我當(dāng)醫(yī)生這么多年，癌癥病人見得太多了，沒幾個(gè)好的，完全好的太少了，都給精神折磨壞了。

　　有個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，同樣給兩組老鼠注射癌細(xì)胞，給一組老鼠旁邊放一只貓，另一組老鼠不放。放一只貓?jiān)谂赃?，這些老鼠就緊張，身上的腫瘤明顯長(zhǎng)得快，就是因?yàn)榫窬o張容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，各方面的生理過程就都不順暢。

　　人生難免苦難和挫折，生老病死乃自然規(guī)律，誰也無法擺脫，有錢難買鬼門關(guān)，就看自己是否能正確認(rèn)識(shí)、善待自己。心胸要開闊些，要承認(rèn)人生多磨難，但世上無難事，思想上能想得開，則沒有過不去的獨(dú)木橋。

　　3、人吃“粗”一點(diǎn)準(zhǔn)沒錯(cuò)！

　　去俄羅斯講學(xué)，俄羅斯人講，“我們國家領(lǐng)導(dǎo)人換了一代又一代，只有一個(gè)不換，我們的黑面包不換。”為什么呢？他們知道麥子連皮碾了以后少得癌癥，少得大腸癌。多吃點(diǎn)粗糧很重要，買饅頭、買面包，哪個(gè)黑買哪個(gè)，它含有纖維素。我們國家跟俄羅斯不同，我們哪個(gè)面粉白就買哪個(gè)，這樣不好。將來咱們面粉廠得改造，把麩皮那么好的東西都給扔了怎么行？

　　纖維素很重要。糧食太細(xì)了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發(fā)生有關(guān)。纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，增加大便量，減少毒素濃度，促進(jìn)腸道細(xì)菌酵解，有利于防癌。

　　現(xiàn)在使用榨汁機(jī)太多，有人榨汁以后把纖維素扔了，光喝汁不行，纖維素很重要，可以防大腸癌，歲數(shù)大了得大腸癌的機(jī)會(huì)會(huì)高。所以，吃的東西過細(xì)也不好。

　　芹菜、粗糧都有好處，黃豆有一定的好處。買饅頭的時(shí)候，哪個(gè)黑要哪個(gè)，間斷地吃一些棒子面，秋天的時(shí)候新玉米下來，大家多吃一些新鮮的玉米面，不要光吃細(xì)糧。

　　4、四種防癌蔬菜要多吃！

　　蔬菜中所含的諸多維生素都發(fā)現(xiàn)與防癌有關(guān)，抗癌蔬菜的分類可有以下幾種：

　　十字花科植物：這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物，可誘導(dǎo)多種酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素鉬和鋅。中醫(yī)認(rèn)為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。

　　根莖類蔬菜：如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等，有些也屬于十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿卜素等，用以防癌。含纖維多，中醫(yī)稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

　　海藻類植物：如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質(zhì)，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。中醫(yī)認(rèn)為性味多屬咸寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)，消癭破積功能。

　　食用菌類：如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進(jìn)細(xì)胞免疫和干擾素的生成。中醫(yī)認(rèn)為多性平、味甘，有補(bǔ)氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。