誤區(qū)

　　我們說(shuō)一個(gè)人身體好時(shí)，總是說(shuō)他“能吃能睡”，而睡得好的標(biāo)志是一沾枕頭就鼾聲如雷。

　　事實(shí)上，打鼾只能說(shuō)明你能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但身體的其他器官并沒(méi)得到應(yīng)有的休息和恢復(fù)，因?yàn)樵谌缋椎镊曋?，人是處于低血氧之中的，睡了跟沒(méi)睡一樣，不解乏，白天仍舊很困，坐在那兒就打盹兒。但很少有人把解不了的疲勞，與如雷的鼾聲聯(lián)系起來(lái)。

　　要命的是，這種鼾聲會(huì)時(shí)斷時(shí)續(xù)，有的停頓可以達(dá)到一兩分鐘，突然就不喘氣了。在這個(gè)暫停期間，人的胸腹部還在用力呼吸，但氣就是沖不出氣道，憋到最后會(huì)聽(tīng)到一陣比以前更大的鼾聲，暴發(fā)性地響，然后會(huì)呼出一口長(zhǎng)氣，這個(gè)時(shí)候，他們會(huì)被憋醒，突然大叫一聲之后翻身坐起，同時(shí)感覺(jué)心慌、胸悶或心前區(qū)不適，而且一身大汗。

　　人們總說(shuō)這是在做夢(mèng)，俗話也說(shuō)被“夢(mèng)魘住了”，其實(shí)這根本不是大腦皮質(zhì)的問(wèn)題，不是夢(mèng)，很多時(shí)候就是呼吸暫停，是缺氧到了極點(diǎn)時(shí)身體的一種自救本能。每次從這種鼾聲的停頓中沖出來(lái)都是一次僥幸，因?yàn)檫@種停頓如果超過(guò)120秒，很容易就會(huì)發(fā)生猝死，而且一般都在凌晨。很多人是在睡眠中去世的，最后尸解發(fā)現(xiàn)大多是心血管病，心肌梗死。追溯其生前，大半都有打鼾的毛病，而突然的死亡很可能就發(fā)生在打鼾之間的呼吸停頓中，因?yàn)槟强跉饩驮贈(zèng)]喘上來(lái)。

　　打鼾與肥胖之間的聯(lián)系

　　這種打鼾的人一般都偏胖，而且打呼嚕會(huì)遺傳，兄弟姐妹到了40歲之后可能都打，因?yàn)樗麄冇型瑯拥纳斫Y(jié)構(gòu)，而且肥胖是主要問(wèn)題。因?yàn)榉逝终?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/ebhpd/cjjb/yhjb/' target='_blank'>咽喉周圍和胸腹部脂肪堆積，導(dǎo)致氣道狹窄。

　　打鼾導(dǎo)致的缺氧可以使人體的生長(zhǎng)激素分泌減少，這種激素分泌量一下降，可以直接引起身體脂肪和肌肉的比例失衡，具體說(shuō)就是只長(zhǎng)肥肉不長(zhǎng)瘦肉，人會(huì)更胖。

　　加之睡眠質(zhì)量差，這種人日間肯定嗜睡，他們會(huì)抓空就睡，這樣活動(dòng)量勢(shì)必會(huì)減少，能量消耗下降，又進(jìn)一步使體重增加。體重的增加又加重鼾癥，從而使肥胖與鼾癥進(jìn)入周而復(fù)始的惡性循環(huán)。所以，目前國(guó)際上已將治療睡眠呼吸暫停綜合征納入肥胖的治療方案，且效果顯著，往往是肥胖減輕后，鼾聲也會(huì)減小，反之亦然。

　　打鼾的危害

　　醫(yī)院里搶救危重病人，都要對(duì)心臟、血液等各個(gè)方面做監(jiān)測(cè)，其中一個(gè)指標(biāo)就是血氧飽和度，也即血液中的含氧量。如果一個(gè)人的心肺功能好，他的血氧飽和度就高，也就意味著他的大腦等身體器官都不缺氧。一旦這個(gè)指標(biāo)下去了，馬上就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)問(wèn)題，人變得糊涂了，甚至昏迷，因?yàn)榇竽X對(duì)缺氧是最敏感的，氧氣供應(yīng)不夠時(shí)大腦總是“首當(dāng)其沖”。即便你沒(méi)有這么嚴(yán)重的呼吸暫停，但如雷的鼾聲中，人始終處于一種低血氧狀態(tài)中，打了一夜的呼嚕，等于缺了一夜的氧，第二天白天實(shí)際是處于血氧飽和度低下的狀態(tài)，所以會(huì)疲勞、會(huì)困，而且這種疲勞不是你補(bǔ)充點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)就能解決的，就像一個(gè)缺覺(jué)的人，只能通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)改善疲勞。

　　如果這種情況持續(xù)多年不改變，慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的性情都會(huì)發(fā)生變化，變得暴躁、易怒，而且還可能最終躲不開(kāi)老年性癡呆的問(wèn)題，因?yàn)榘V呆就是大腦缺氧造成的。很多人是得了腦出血、腦血栓之后，因?yàn)檠懿荒芄?yīng)一部分的腦組織，造成繼發(fā)性癡呆，而長(zhǎng)期的打鼾造成的缺氧和前者是殊途同歸的，只是會(huì)發(fā)生得更隱秘，因?yàn)楹苌儆腥税牙虾亢痛蚝魢Ｂ?lián)系起來(lái)，大多是發(fā)現(xiàn)智力下降、人格變化之后回想以前，在醫(yī)生的追問(wèn)下才想起沒(méi)病的時(shí)候能吃能睡，鼾聲如雷……