矮個子父母想有一個高個子寶寶？逆襲身高，你要做好四件事

2017-07-20 來源：小紅姐產(chǎn)房故事標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應(yīng)”，使孩子骨骼發(fā)育既快又強。

　　誰都知道，人的最終身高很大程度上取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高。父母身材矮，子女身材也矮。

　　但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素。我們也會遇到父母都不高，兒女卻出類拔萃的情況。孩子的身高還有一部分是跟后天營養(yǎng)、休息和運動等有關(guān)。后天因素對孩子的身高影響要占30%-40%。千萬不能小看這百分之三四十的作用，只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。下面這四種高個子孩子養(yǎng)育錦囊，可以讓矮個子父母圓一個高個子夢。

　　高個子錦囊一：選好受孕時間，讓孩子在春天出生。

　　科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生的季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關(guān)。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長發(fā)育。所以，如果父母個子矮，可以選擇六、七月份受孕，這樣，孩子出生時，就在春天了。

　　高個子錦囊二：懷孕晚期，孕媽多補鈣。

　　在懷孕期間，7-9月，是對鈣質(zhì)需求量最大的，這時候，胎兒的骨骼發(fā)育是最快的。而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。所以，孕媽在這段時間，一定要注意改鈣質(zhì)的補充，

　　高個子錦囊三：延長母乳喂養(yǎng)，強化斷奶期營養(yǎng)。

　　母乳喂養(yǎng)要延長，能夠保持到兩年最好，母乳能提高孩子的身高水平，此外，在給孩子斷奶后，要增強營養(yǎng)攝入，一般來說，小寶寶剛剛斷奶，對新的食物很不適應(yīng)，因而進食少，致使營養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。此時就應(yīng)該多加注意。最好每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。

　　高個子錦囊四：抓住身高快速長高期。

　　在身高發(fā)育當中，最關(guān)鍵的是青春早期，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。在這階段，除了增強營養(yǎng)外，還應(yīng)該增強運動，青春期應(yīng)以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。同時，保障睡眠。

　　人入睡后1小時是體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應(yīng)”，使孩子骨骼發(fā)育既快又強。

　　此外，還要重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。注意攝取DHA（二十二碳六烯酸），它主要來自魚類食物。