中醫(yī)認為，月經(jīng)失調(diào)可由外邪侵襲、情志不暢、房事及勞累過度、飲食或作息不規(guī)律等因素引起。月經(jīng)與五臟的關(guān)系都很密切，只有五臟安和，才能氣血安和，經(jīng)事如期。與月經(jīng)關(guān)系最緊密的是腎臟、肝臟和脾臟，因此臨床上把月經(jīng)失調(diào)主要分為腎虛型、肝郁型和脾虛型三大證型。

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　　腎虛型，忌疲勞

　　牙齒、頭發(fā)的生長和月經(jīng)的產(chǎn)生，腎是起主導(dǎo)作用的。部分女性因久病多產(chǎn)，損傷腎臟，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)月經(jīng)延后、月經(jīng)量少、腰膝酸軟、眼眶發(fā)黑、脫發(fā)等狀況。調(diào)理時，需多吃補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　食補建議：女性可多食桃仁芝麻糊。取桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，洗凈放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時后加冰糖30克，即可飲用。

　　中醫(yī)學(xué)中，晚上11點為陰陽交會之時，此時好好休息最利于養(yǎng)腎。晚上要減少令神經(jīng)興奮的活動，避免高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動，保證8小時睡眠，睡前適量少喝水。

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　　肝郁型，調(diào)情志

　　女性屬陰，以血為用。經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳時時刻刻離不開血的滋養(yǎng)，血液不足或血的濡養(yǎng)能力不足為血虛。且婦女多內(nèi)向深沉，多思、多慮、多郁。長期精神焦慮、抑郁、驚恐等不良心理作用于機體，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

　　肝郁型患者大多表現(xiàn)為月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛、情志抑郁、時時想嘆氣等。這類患者的自我調(diào)理須從情志入手，全身氣機通暢，氣行則血行，月經(jīng)不調(diào)的問題自然就會好轉(zhuǎn)。

　　食補建議：紅棗蓮子玫瑰粥。取紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用?？梢鏆怵B(yǎng)血、疏肝解郁，適用于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。

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　　脾虛型，勤運動

　　《女科經(jīng)論·月經(jīng)門》有言：“婦人經(jīng)水與乳，俱由脾胃所生。”且脾主統(tǒng)血，“五臟六腑之血，全賴脾之統(tǒng)攝”，因此脾胃功能的好壞是月經(jīng)調(diào)順的根本。脾胃不好的患者往往因飲食不佳，氣血不足，水飲停滯而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量少、月經(jīng)延后、色淡質(zhì)稀、腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等。這類患者的調(diào)理重點在于通過飲食和運動調(diào)理，達到脾胃功能恢復(fù)和運作的目的。

　　運動可以加強胃腸蠕動，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　養(yǎng)胃小竅門：按摩腳趾和臍腹。雙手搓熱，將掌心貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次；或者兩手掌重疊覆蓋于肚臍，順逆時針方向各揉60次或至腹部發(fā)熱為止，之后再點按外膝眼直向下四橫指處的足三里穴。