這4種維生素對孩子很重要，但對孩子而言卻很容易就缺乏：

　　維生素A

　　如今大多的孩子都接觸很多的電子產(chǎn)品，電腦、電視等等，又往往會看過久以及過于專注，這會讓眼睛不同程度的受到傷害，眼睛常伴有干澀、疲勞的癥狀；

　　有些孩子身上常常會有瘙癢、脫皮現(xiàn)象；

　　孩子比同齡人身高發(fā)育落后太多，好像沒吃什么糖類的食物，牙齒也非常容易就蛀牙；

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　　以上這些癥狀，提示你，孩子的身體可能缺乏維生素A，維生素A是眼睛的保護(hù)神，是身體健全所必須的重要營養(yǎng)素，更會影響兒童骨骼的良好發(fā)育。

　　家長除了教會孩子合理正確的使用電子產(chǎn)品，為孩子定期清潔皮膚，關(guān)注孩子牙齒衛(wèi)生等，還可以為孩子從食物上補(bǔ)充。包含著維生素A的食物有動物的肝、乳類、蛋黃、胡蘿卜、南瓜等，請適量食用。

　　維生素C

　　孩子面色不紅潤，屬于蒼白型的；

　　孩子胃口非常差，吃飯成了家長與孩子間最激烈的“斗爭”，且孩子體重身高等增長過于緩慢；

　　特別是換季時(shí)節(jié)，或者有流感，孩子很容易就會生病，抵抗力低，并且不容易康復(fù)，時(shí)有反復(fù)；

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　　以上這些癥狀，說明孩子的身體可能缺乏維生素C，相較于其他營養(yǎng)素，相信大多人對維C的認(rèn)識還是頗多，維C的重要功效是能促進(jìn)鐵的吸收，提高抵抗力，擊退感冒等癥狀。

　　人們常說母乳喂養(yǎng)的孩子抵抗力強(qiáng)，因母乳富含維生素C含量高，并與孩子身體所需的營養(yǎng)契合度高，另外，多補(bǔ)充新鮮蔬果，如橙、柚子、獼猴桃、西紅柿等。注意直接讓寶寶吃水果比喝果汁好，因果汁與水果營養(yǎng)元素不同，并容易被氧化。

　　維生素B2

　　孩子有貧血現(xiàn)象；

　　孩子經(jīng)常會口腔潰瘍，口角炎；

　　孩子常常挑食，這個(gè)不吃那個(gè)也不吃，并且消化不良；

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　　以上這些癥狀，說明孩子可能缺乏維生素B2，維生素B2是促進(jìn)身體代謝與修復(fù)的重要元素，其與維生素A一起用，使身體機(jī)能得以更進(jìn)一步的改善。

　　維生素B2含量豐富的食物主要有鱔魚、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜等。

　　維生素D

　　孩子睡眠質(zhì)量差，難以入睡；

　　孩子非常容易就煩躁；

　　孩子不長個(gè)，出牙非常晚；

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　　以上這些癥狀，說明孩子可能缺乏維生素D。維生素D是什么？只有維生素D足夠了，補(bǔ)鈣才會有最好的見效，也就是說，維生素D能促進(jìn)與保證鈣的良好吸收，才能使寶寶的骨骼發(fā)育正常。

　　維生素D含量高的有金槍魚，還有牛奶、雞蛋、香菇等。還可以帶孩子適當(dāng)?shù)臅駮裉?，別曬正午時(shí)分過于強(qiáng)烈的太陽。

　　孩子身體成長過程中，比較常見的，就是缺乏維生素所引起的以上常見癥狀，孩子的這些癥狀較輕微時(shí)，可以適度進(jìn)行食補(bǔ)，并多觀察。

　　當(dāng)然，并不是所有的癥狀就一定是缺乏這幾種維生素，有可能還有其他的原因?qū)е拢?dāng)父母無法判定時(shí)，建議還是帶孩子上正規(guī)醫(yī)院，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

　　希望孩子能擁有一個(gè)健康的身體，是所有父母都希望的，但也請謹(jǐn)慎與明智對待。