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孕晚期有水腫?腫么辦?

2017-06-13 來源:長(zhǎng)沙百佳瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這時(shí)候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會(huì)有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在,準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒那么重。

  孕媽小文懷孕8個(gè)多月了,最近一段時(shí)間,每到下午,她總感覺自己的兩只腿腳有一種脹脹的感覺,腳腫得像大了一圈似的,以前合穿的鞋子也突然變得小了好多,勒得難受。聽身邊的朋友說,這是孕期水腫,很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。孕期為什么會(huì)出現(xiàn)水腫呢?應(yīng)該怎樣才能緩解下孕期水腫帶來的不舒服呢?

  孕晚期水腫的原因

  孕期水腫一般來說與身體的內(nèi)分泌發(fā)生改變有關(guān),懷孕后胎盤分泌大量的雌激素,促進(jìn)了水分和鹽分在人體內(nèi)潴留的作用,所以產(chǎn)生了水腫的現(xiàn)象。

  另外,到了孕中晚期的時(shí)候,隨著子宮不斷增大,增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈,使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙,因此,導(dǎo)致了下肢的水腫。

  如何緩解這種孕晚期癥狀呢?

  飲食調(diào)理

  懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,孕媽在日常生活中要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜,而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。

  多點(diǎn)休息

  到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導(dǎo)致了水腫的癥狀,特別是長(zhǎng)久站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),會(huì)使水腫更加嚴(yán)重。

  正確的臥躺姿勢(shì)

  睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,平躺的時(shí)候把腿抬高,可以加速血液回流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內(nèi)壓的作用,能夠有效地緩解孕期腳腫,同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

  適當(dāng)散步

  散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式,準(zhǔn)媽媽在散步的時(shí)候,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效方法。

  給小腿做做按摩

  吃完飯后坐著看電視或聊天時(shí),準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預(yù)防和消除水腫,同時(shí)也能增加雙方的感情。

  如果孕媽出現(xiàn)腿抽筋的狀況,千萬不要害怕疼痛,這時(shí)候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會(huì)有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在,準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒那么重。

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